むくみ解消サプリ♫パンパン足に効果あるおすすめ人気ランキング!

スララーナのサプリと着圧ソックス

朝は顔がむくんで化粧のノリがよくない。

仕事が終わったら足がむくんで靴が入らない。

 

むくみってなんだかんだ厄介ですよね。

むくみが解消されるだけで、顔も足もスッキリするので自分により磨きがかかり魅力的な女性になれますよね。

 

これまでのむくみを解消する方法といえば、お風呂場でリンパマッサージが主流だったかもしれません。

ですが、今ではそれでは効果がないことが分かってきました。

 

この記事ではむくみを解消する商品について解説していきます。

 

むくみの原因は何?

そもそもむくんでしまう原因が分からないことには、対策も出来ませんのでまずはむくみのメカニズムについて説明していきます。

本来であれば皮膚にある余分な水分は血管が吸収する形で血管に戻されます。

通常の血管の状態

長時間同じ姿勢を維持してると、その部分に血液が滞留して余分な水分が血管からにじみ出てきます。

水分が漏れてきた血管の状態

本来であればここで余分な水分を血管に戻すのですが、染み出してくる水分量が多いと間に合わせることが出来ずに水分が増えてしまうのです。

血管と内皮細胞の図解

血管の周りには内皮細胞という細胞があり水分を漏れてこないようにしてるのですが、血液がその部分に滞留してしまうと行き場を失い細胞を通り抜けてしまいます。

余分な水分・老廃物が体内に流れる様子

その通り抜けた水分が皮膚を押し出すので、肌の表面が膨れ上がりむくんだ状態になってしまうんですね。

さらにこのむくんだ状態をそのまま放置してしまうと、その部分にある細胞と水分や老廃物が絡み合ってセルライトになってしまうんです。

むくみを解消するのはどんなもの?

むくみ解消サプは、これまではカリウムをメインに配合された商品が一般的でした。

なぜなら、血液中の塩分が多いことによってそれがむくみの原因になると言われていたからです。

その塩分の排出を促してくれるのがカリウムだったのでむくみの解消にはカリウムが一般的だったんですね。

 

ですが、最新の研究で分かったことはそれらの成分も大事なのですが、もっと別のところにむくみの原因があることが分かったんです。

それはタイツー(Tie2)という受容体です。

 

タイツー(Tie2)とは、めぐりに大きく関係してる受容体でタイツーが減少すると不要な水分や老廃物が漏れてむくみに繋がってしまうのです。

 

ここからはむくみサプリにはどんな成分が含まれてるものを選べばいいのか?

ということを解説していきます。

 

むくみ解消サプリを選ぶ際にチェックすべき成分

そんなTie2ですが、【Tie2・リンパ・研究会】で近年ヒハツがTie2活性化作用をもつ、素材として優れておりむくみ改善に非常に効果的であることが分かってきました。

そのほかにも

ハス胚芽

月桃葉

スターフルーツ葉

ビワ葉

もTie2の活性化作用をもつ素材であると発表がありました。

 

一番重要なのは、このタイツーを活性化させてくれる成分が含まれてるかどうかという部分をチェックしないといけないということですね。

飲むタイミングはいつが良いの?

薬とは違い、健康補助食品であるサプリはここで飲まないといけない。

というルールはありません。

ですので基本的な考え方としてはいつ飲んでも大丈夫ということになりますね。

 

ですが、ほとんどの場合仕事が終わる夕方くらいには足がむくんでパンパンになってるのではないでしょうか。

むくみを解消するために飲むサプリなので、むくんだ後に飲んでもあまり意味はないだろうなぁというのをある程度イメージできると思います。

そこでメーカー側に問い合わせてみました。

小林さん 38歳

むくみサプリってサプリなのでいつ飲んでも良いと思うんですが、より効果を発揮させたい場合はいつ飲んだ方が良いんですか?

悠々館の店員
サポートセンター

はい、こちらはサプリなので飲む時間帯に決まりはありません。

ですがより効果を実感されたい場合ですと、午前中〜お昼すぎくらいの足がむくんでしまう前に飲まれることによってその効果をより実感して頂けると思います。

小林さん 38歳

ありがとうございます。むくみだす前に飲むのが良いんですね。

朝起きた時に顔がむくんでる時が結構あるんですが、それはいつ飲んだら良いんですか?

 

悠々館の店員
サポートセンター

はい。朝に顔がむくんでしまう場合は夕飯と一緒に飲まれることによって、次の日の朝の顔のむくみが変わってくるのではないかと思います。

飲んですぐに効果を実感できる人もいれば、そうでない方もいます。

基本的に体質が変わるまでには、3ヶ月はかかると言われておりますので継続して飲まれることによって体全体のむくみが解消されるようになると思いますよ。

 

という回答を頂きました。

やはりむくんでしまう前に飲むのが効果的のようですね。

 

むくみ解消サプリランキング

実際にはたくさんのむくみ解消サプリがあってどれを選んだら良いのかよく分からないと思います。

ここからはそんなたくさんあるむくみ解消サプリの中でもオススメのサプリをご紹介していきます。

1位 スララーナ

スララーナのサプリと着圧ソックス

タイツー活性化成分

・ヒハツエキス

・ハス胚芽エキス

・月桃葉エキス

・スターフルーツ葉エキス

・ビワ葉エキスパウダー

 

めぐりをよくするサラサラ成分

赤ぶどう

イチョウ葉エキス

 

スララーナの特徴は、タイツーを活性化させる成分がしっかり配合されてるのは当たり前のことですが何と言っても着圧タイツが一緒についてくるところです。

内側からタイツーの効果で血液の流れをよくして、外側から着圧タイツで加圧をかけます。

Wのアプローチをするからこそ、むくみを防いでくれるんですね。

スララーナの詳細はこちらから↓

2位 ドクタータイツー

 

3位 スルスルむくみん

スルスルむくみん

タイツー活性化成分

・ヒハツエキス

・ハス胚芽エキス

・月桃葉エキス

・スターフルーツ葉エキス

ボディバランスサポート成分

ブッチャーズブルーム

 

スルスルむくみんの特徴は、タイツー成分が含まれてるのはもちろんことその他にブッチャーズブルームという成分が含まれています。

この成分は『脚の血行不良によるむくみを改善』『便秘を解消する』などの効果があることが確認されており、ドイツでは医薬品として認められています。

1日中立ち仕事、座り仕事をしてる方にとってはより足のむくみにアプローチしてくれる商品になりますね。

スルスルむくみんの詳細はこちらから↓

3位 するるのおめぐ実

するるのおめぐ実

4位 きゅきゅっと小町

 

5位 するっと小町

 

6位 オリエンタルスリム

 

7位 メグリス

 

8位 キュッとのひみつ

 

9位 めぐりゆく

 

10位 むくらっく

11位 脚きゅっと

脚きゅっと

 

大迫 40代

昔からむくみはありましたがさほど気にしていませんでした。
ただ年齢と共に冷えも感じるようになり、むくみも増してたように感じました。
運動も苦手だし仕方ないかと諦めていましたが、サプリメントでもむくみが軽減されると聞いて脚キュットを試してみました。

最初は半信半疑でしたが、数日でトイレの回数が増え、便秘も解消されました。
今まで夜になると靴下のゴム痕がくっきりとついていましたが、これも数日で薄くなってきました。
立ちっぱなしだった日も足が重くならず、驚きと喜びでした!

このまま飲み続けると靴下のゴム痕も無くなるんじゃないかと期待したいです。
今までダイエットしても足まで細くするのは無理だと思っていましたが、脚キュットで久々のスカートとパンプスも挑戦したいです!

 

 

 

むくみサプリと同時に取り入れたいセルフケア

むくみ解消サプリを飲むことも大事ですが、よりむくみを軽減させるにはセルフケアも大切です。

むくみサプリを飲んでるからと言って、それだけに頼ってしまっていてはサプリだけではカバーできなくなってしまう可能性もありますからね。

むくみ対策として大事なのは3つです。

 

・冷えないようにする

・適度なマッサージ

・水分代謝をよくする(トイレを我慢しない)

 

1つ1つ解説していきます。

冷えないようにする

もともと女性は男性に比べると筋肉が少なく冷え性体質なので、冷えに普段から気を使わないと体の巡りが悪くなってしまいます。

特に足(ふくらはぎからつま先)が冷る方が多いと思います。

 

可能であれば必ず、1日の締めくくりにしっかりと湯船につかりましょう。

気が向いた時には湯船に浸かりながら、ふくらはぎマッサージなんかもするとより血液の流れがよくなります。

 

2つ目は普段から靴下やレッグウォーマーを着用しましょう。

急激に寒くなった日などは足だけではなく、体中が冷え体の血液の流れが悪くなってしまいます。

それを防ぐためには、靴下やレッグウォーマーなどの体温を逃さないもので保温して上げることが大切です。

適度なマッサージ

足裏やふくらはぎを揉んでみた時に、「妙に凝ってる(硬いなー)」とか「痛いっ!」と感じる部分がありますよね。

 

これも今やネットで調べれば、なぜそこの部分が悪いのかすぐにわかります。

その時、体の弱っている部分が分かるのです。

 

体の弱っている部分に気づき、ケアしていきます。

ですがゴリゴリやりすぎると、余計に痛くなるので優しい力でさするようにしてやりましょう。

このように、マッサージしていけばふくらはぎも大分ラクになります。

 

指で指圧する際にはついつい力が入ってしまいがちです。

おすすめのやり方ですが、100均でこのようなマッサージ用のローラーがあります。

100均で見つけたローラー

これを使ってすきま時間に、コロコロと軽くマッサージすると力も入らず適度に刺激を与えることが出来るので試して見てくださいね。

100均まで行くのが面倒だと感じる方はアマゾンでも、こんな商品が取り扱われてます。

 

コジット セルローラー

 

水分代謝をよくする

「尿意を我慢しない」ということです。

仕事にもよりますが立ち仕事をされてる方は、なかなか自分の行きたいタイミングでトイレに行くことが難しいと思います。

しかし、尿意を我慢することによってそれらの水分は体の中で蓄積されてしまうので、帰宅後は足が大根のようになってしまいます。

 

水分代謝ってとても大切ですよね。

仕事が忙しいとトイレにもいけない状態になってしまうかもしれませんが、そこを我慢せずに尿意を感じたら行くようにするとむくみを軽減させることが出来ます。

 

 

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