悠悠館のラクビで腸活ダイエット始めました!1ヶ月間試した効果は痩せた?

チャコ 36歳

20代は40~42キロを推移しておりましたが、30代目前となった頃、44キロまで増量・・・

 

特にお腹周りの脂肪が気になるようになり、少々焦り始めたところです。

20代の頃に比べると、食事量は少し減った気がするのですが、何と言っても代謝が落ちていることが最大の要因かと。

 

本来ならば、運動を習慣化するなどの工夫もあったのですが、運動が苦手な上、あまり時間を取ることができないのが現状です。

それに加え、幼い頃からお通じに悩みを抱えており、常に便秘がちな今日この頃。

 

そこで、できるだけ手軽にダイエットできる方法を模索していたところ、“ラクビ”というサプリメントに出会ったのです。

ラクビは、「体内フローラ」に着目し、体の内側からアプローチすることでキレイを導いてくれ、タレントの熊田曜子さんもオススメしているサプリです。

 

1日1粒で良いことに加え、初回限定モニターだと1日のコストがおよそ10円というところに魅力を感じました。

そしてここからは、現在36歳で153㎝約44kgの私チャコが、実際にラクビを1ヶ月使ってみての体験レビューを記載して行きます!(^^)!

 

 

ラクビとは

ラクビは、体内に棲んでいるおよそ3万種類で100兆個以上にもなる細菌である「体内フローラ」に着目したサプリメントです。

 

この体内フローラは、食生活や生活習慣などのライフスタイルによって変化すると言われており、体内フローラを体内で作り出しやすい能力のある成分の「短鎖脂肪酸」を1,700万個も配合しています。

 

短鎖脂肪酸については下記の図で分かりやすく解説しますので、下記の図を見ながら読み進めてください。

短鎖脂肪酸の仕組みと働き

 

この短鎖脂肪酸が、体内に吸収されて全身を巡ることによって、体の内側から健康をサポートしてくれるという仕組みです。

簡単にまとめますと、短鎖脂肪酸の働きは

 

・脂肪の蓄積をストップさせてくれる

・全身の代謝が活性化する

 

ことになります。

その結果痩せやすい体質に変わっていくということですね。

 

また、ラクビに含まれているオリゴ糖が善玉菌の働きを促し、短鎖脂肪酸の生成をより高めてくれます

 

 

ラクビで期待できる効果

 

腸内環境を整える

ラクビに含まれる短鎖脂肪酸が、体内フローラの生成を促し、腸内環境を整えます。

 

ダイエット

腸内環境が整うことによって、ダイエットに繋がりやすくなります

 

しかし、健康でキレイな身体を手に入れるには、腸内環境を整えるだけでなく、十分な睡眠や栄養バランスを考慮した食事など、

 

生活習慣が乱れている場合は、それを改善することも必要だと言えるでしょう。

 

ラクビに含まれる成分

 

ラクビに含まれる主な成分は、以下の通りです。

 

酪酸菌

酪酸菌は、小腸の働きを活性化するだけでなく、ビフィズス菌や乳酸菌の発育を助ける働きをします。

 

ちなみに、私たちの身近な食品では、ぬか漬けやチーズに含まれています。

 

ビフィズス菌

ビフィズス菌は、ヨーグルトに配合されていることで知られていますが、腸内の善玉菌の一つです。

 

ビフィズス菌が増えることによって、腸内環境を整えることができます。

 

カルシウム

カルシウムは、歯や骨の主要成分であるだけでなく、筋肉の収縮や血液凝固作用を促す働きをします。

 

イソマルトオリゴ糖

イソマルトオリゴ糖は、ビフィズス菌を増やす働きをします。

 

ちなみに、私たちの身近な食品では、味噌や醤油などの発酵食品に多く含まれています。

 

ラクビを実際に試して検証

 

商品のパッケージ

ラクビの商品パッケージは、いかにも健康食品という感じではなく、女性に受け入れられやすいようなお洒落なデザインでした。

 

また、「ラクビ」というネーミングも素敵ですよね。

 

ラクビのカプセル

ラクビは、錠剤ではなくカプセルです。

色は薄茶色で、透明なカプセルに入っているので、中身が見える状態です。

このように、1円玉と比べても、大き過ぎず飲みやすい大きさです。

 

ラクビを使った初日から1ヶ月後の経過

 

それでは、ラクビを使った初日から1ヶ月後の経過を順に見ていきましょう!

 

ラクビの使用前

ラクビの使用前の私の状態です。

体重はそこまで気にしていなかったのですが、お腹周りの脂肪が気になりますね・・・

できれば、1ヶ月で体重を41キロ台まで落として、お腹周りをスッキリさせたいと思います。

普段の食生活については、自炊を心がけ、外食は控えめな生活を送っています。

 

これが、いつもの朝食のメニューです。

家族がいるので、特に栄養バランスには気を遣っています。

 

いつもの昼食はこんな感じです。

残念ながら、睡眠時間は十分に取れていないのですが、日中眠くなることもなく過ごせています。

 

初日は、商品が届いてすぐに1粒飲んでみました。

 

粒が小さいのでとても飲みやすいという印象です。

これからは忘れないように、食前に飲むことを心がけようかなと思います・・・

 

そして、しっかりと半身浴をして、就寝。

 

ラクビを使用して1週間後

 

ラクビを使用して1週間が経ちました。

 

体重はどのように変化しているのでしょうか・・・

ラクビを使用する前よりも、400g減っています!

 

この1週間、運動など特に変わったこともしておらず、普段と同じ生活にラクビをプラスしただけです。

 

しかし、夕食は少なめにしてみました。

普段、便秘がちな私ですがラクビを飲み始めて3日後あたりに、自然とお通じが来たことには驚きました!

 

また、お腹がグルグル鳴って、腸が活動しているのを体感することができました。

 

よし、この調子!この調子!

 

ラクビを使用して2週間後

 

この1週間は、外食や付き合いの飲み会などがあったため、ついつい食べ過ぎてしまうこともしばしば・・・

 

タンパク質も摂らないといけないと思い、お肉もしっかり食べてしまいました。

そして、気になる体重ですが・・・少し増えているのではないかと心配なところです。

なんと!1週間前と同じ体重をなんとかキープ!

 

あんなに食べたのに体重が変わっていないとは!ラクビのおかげですね!

 

そして、あれだけお通じに悩んでいた私ですが、ラクビを飲み始めてから便秘によるポッコリお腹には悩んでいません!

 

やはり、普段の何気ない時にお腹がグルグル鳴って腸が活動しているのを感じています。

 

これ以上、体重を増やさないために、今日以降は少し食事内容の変更をしてみます。

 

 

ラクビを使用して3週間後

 

ラクビを使用して3週間が経ちました!

 

先週1週間と比べて、今週は食事や睡眠など、生活習慣の改善に努めました。

ある日のランチは、このように野菜たっぷりのパスタと一緒にラクビも。

そして、ある日の朝食は、このようにたっぷりのヨーグルトと大豆を使ったチゲスープと一緒にラクビも。

 

そして、気になる体重がこちら・・・

なんと、先週から約300gの減量に成功しました!

 

使用前の43.7kgから比べると、約700gの減量に成功しています!

 

とても良い調子です!

 

ラクビを使用して1ヶ月後

ついに、ラクビを使用して1ヶ月が経ちました!

 

この1ヶ月の間、ラクビを飲むだけでなく、食生活を始めとする生活習慣を整えることも意識していましたが、突然の外食や飲み会のお誘いがあると、どうしても断り切れませんでした。

 

このように、タンパク質もたっぷりと!

しかし、ラクビを使用して3週間までに、約700gの減量に成功しており、このまま続けると、健康を害することなく順調に体重が減らせそうな気配を感じています。

 

そして、ラクビを使用して1ヶ月の体重がこちら!

ついに、1ヶ月でマイナス1kgを達成しました!

 

毎日の生活習慣に気をつけることとラクビを使用した以外、運動などは取りいれてません。

 

そして、気になっていたお腹周りの画像がこちら↓

使用前と比べて、くびれがわかるようになりました!

横から見た画像では、使用前とあまり変わらないように見えるかもしれませんが、自分で触ってみても余分な脂肪が少し落ちていることがわかります。

 

これは、ラクビに含まれている酪酸菌やビフィズス菌のおかげで、便秘が解消されたと共に、腸内環境が良い状態になっていることの現れだと感じています!

 

短期間に急激な減量をするのは、体調を崩したり、肌のコンディションを悪化させる原因になってしまう可能性があるので注意が必要です。

 

そのため、1ヶ月の減量としては、このくらいがちょうど良いのかもしれませんね。

 

しかし、目標の体重は42kgなので、このままラクビを続けて行きたいと思います!

 

ラクビの副作用について

 

医薬品は、さまざまな症状を緩和してくれたり改善してくれる一方で、場合によっては副作用が現れてしまいます。

しかし、医薬品と違って、ラクビは健康食品のサプリメントなので一般的に重篤な副作用は考えにくいですが、以下のような項目に該当する人は、ラクビの使用に注意が必要です。

 

・原材料による食物アレルギー

・体質や体調

・通院や治療中で薬を服用している場合

・妊娠中や授乳中

 

その他、インターネット上の口コミでは、下痢などの副作用と思われる症状を感じた人が見受けられます。

 

ただし、下痢やお腹を下すというのはそもそも腸内環境は悪く、ラクビを飲むことによってそれが改善される過程の症状だと言えますので、副作用というよりは良い反応だと思ってもらった方が良いと思います。

 

ラクビの飲み方について

 

基本的な飲み方

ラクビの基本的な飲み方は、1日1回で水かぬるま湯で飲むことになっています。

夏などの気温が高い季節には、冷たい水で飲んでしまいがちですが、冷たい水は身体を冷やしてしまうことに加え、お腹を壊してしまう可能性があるので注意が必要です。

 

多くの女性が悩んでいると言われている「冷え性」の悪化を防ぐためにも、胃腸をなるべく冷やさないようにすることがポイントです。

また、飲み忘れを防ぐために、食前や食後に飲んで習慣にすると良いでしょう。

 

1日何粒飲むの?

ラクビは、1日1粒が目安となっています。

小さいカプセルにさまざまな成分が凝縮されているだけでなく、1日にたった1粒で良いというのは、とても魅力的ですね。

 

ラクビの口コミ

良い口コミ

ラクビは、普段の食事から摂取することができない量の乳酸菌を手軽に摂取できるということに魅力を感じています。
また、1日にたった1カプセルで良く、飲むタイミングも自由なのでズボラな私にとっては合っていると思いました。
50代女性

 

普段から便秘がちなので、お腹のハリが気になっていました。
しかし、ラクビを飲み始めてからは、お腹がスッキリし、膨満感もありません。体重も1.5キロも減っていたので、このまま続けてみようと思います。
30代女性

 

腸内環境を整えることで、痩せやすい体に導いてくれるということだったので、とりあえず試してみることにしました。
飲み始めて1週間経った頃、お通じが改善されました!
思ったよりも効果が現れるまでに時間がかかったと感じましたが、とても満足です。
30代女性

 

芸能人がおすすめしているという広告を見て、ラクビを購入することにしました。
また、元々、腸内環境を整えるということに興味があったため、どのような効果があるのか楽しみでした。
その結果、毎朝お通じがあるので、これからもラクビを続けてみようと思います。
40代女性

 

普段から、お腹にガスが溜まっているような不快感やお腹がぽっこり出ていることに悩んでいました。
しかし、ラクビを飲み始めると、体重も少しずつ減り、結果的にダイエットに繋がっていると感じています。
30代女性

 

よくない口コミ

腸内環境を整えたいと思い、口コミで話題となっていたラクビを購入しました。
しかし、2週間経っても特に効果を得られず、体重に変化もありません。
50代女性

 

長年の便秘に悩まされており、「腸内環境を整える」という広告につられてラクビを購入しました。
飲み始めて1ヶ月後くらいに、お通じが良くなったと感じたこともあったのですが、その後、効果を得られなくなってしまいました。
定期購入だったので3ヶ月続けてみたのですが、その後も変わりありません。
40代女性

 

口コミやSNSでの紹介を見て、ラクビを試してみることにしました。
しかし、口コミにあったような「飲み始めてすぐにお通じが改善した」ということは全くなく、普段飲んでいる便秘に効果があるお茶の方が確実でした。
そのため、定期購入を解約しようと思ったのですが、会社の対応も悪くとても不満を感じています、
30代女性

 

広告につられて購入してしまいました。私の場合、ラクビを飲み始めてすぐに腹痛の症状が現れたため、飲むのを中止しました。
30代女性

 

お腹がゴロゴロなる訳でもなく、お通じが改善される訳でもないのに、なぜ、口コミサイトでの評判が良いのか疑問を感じています。
このような口コミ見ると、ラクビを飲んだことによって、お通じが改善されるなどの効果を感じている人が数多くいる一方で、
全く効果を得られなかった人は、広告や口コミに乗せられて後悔していると感じている人も多く見受けられました。
40代女性

良くない口コミを見ていくと1つの共通した部分がありました。

それは、試用期間が短いということです。

ラクビは運動をせずに、痩せ菌を増やして腸内環境を整えて痩せていくダイエット方法になります。

 

それを1ヶ月も使用しないうちから効果がなかったと決めつけてしまうのは、ちょっと早いのかぁと思います。

また、2つ目に多かったのが腹痛を起こしてしまったという口コミです。

 

ラクビには腸内を綺麗環境を整える成分がたくさん含まれているので、その成分が働いていることによってお腹を下したり腹痛が怒ってしまうのだと考えれます。

ですが、これは腸内環境が整ってないからそういった症状が出てきます。

逆に言ってしまえば、腸内環境さえ整えば下痢やお腹を下したりするというのはなくなりますので好転反応だと捉えて飲まれることをお勧めします。

 

タレントや読者モデルが紹介

タレントの熊田曜子さんを始め、藤本美貴さんや数多くの読者モデルが愛用しており、トークショーなどのイベントやSNSで紹介しています。

 

 

 

 

 

ラクビはどのような人に向いている?

 

ラクビが向いている人

 

・習慣的な運動が苦手な人

健康やダイエット目的で、普段から運動をするのが苦手な人にとっては、ラクビはすぐにダイエットを始めることができるので便利です。

 

・手軽にダイエットしたい人

普段のライフスタイルを大事にしながら、手軽にダイエットをしたい人には、ラクビはおすすめです。

 

1日1粒飲めば良いだけなので、普段の習慣を変える必要もありません。

 

ラクビが向いていない人

 

・食物アレルギーがある人

使用上の注意に記載してある通り、食物アレルギーがある人は、原材料に該当する食物がないかどうか確認する必要があります。

 

原材料に、「麦芽糖」があるので、小麦アレルギーがある人は要注意でしょうか。

 

・妊娠中や授乳中の人

こちらも使用上の注意に記載してある通り、妊娠中や授乳中の人は、主治医に確認してから飲み始めるようにしましょう。

 

まとめ

 

ラクビは、ヨーグルトや普段の食事だけでは摂取することができない量の乳酸菌が含まれており、腸内環境を整えることで、

 

体全体が良いコンディションになるように導いてくれますが、口コミを見てもわかるように、体質や基礎代謝によって、効果の感じ方はさまざまです。

 

私自身、ラクビを1ヶ月間試した結果、お腹の調子が整い、体全体のコンディションが良くなったと感じていますが、

 

ダイエット効果があったかどうかというと正直わかりません・・・

 

ダイエットには、食事療法や運動両方を取り入れる方が効果を得られやすいことは間違いないでしょう。

 

したがって、1ヶ月という短い期間でサプリメントを飲むだけで痩せようと考えるのがそもそも間違いなのかと感じているところです。

 

しかし、食事の内容や量を全く気にすることなく過ごしたものの、体重が増えることはなかったという事実は大きいと感じています。

 

これまでに、さまざまな種類のサプリメントを試してきましたが、成分やどのような効果があるのかということをしっかりと吟味し、

 

自分に合ったサプリメントであるかということを確認することや、口コミや広告だけに惑わされないようにすることが大事だと感じました。

 

みなさんも、SNSや口コミに左右されず、自分に合ったサプリメントで健康な体を目指しましょう。

 

 

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