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妊娠中・授乳中・妊婦さんのマタニティダイエットは無添加酵素ドリンクがおすすめで痩せる理由!

美活編集部 料理研究家 茉子

妊娠中の体重増加は、多くなりすぎても少なすぎても母体にも赤ちゃんにもリスクが伴います。
今回の記事は、管理栄養士である美活編集部 料理研究家 茉子が、そのリスクを少なくするため、赤ちゃんが生まれてくるまでの間、体重管理をするために気を付けているママさんたちへおすすめの酵素ドリンク 優光泉(ゆうこうせん)をご紹介します。

赤ちゃんを授かると、赤ちゃんの分までたくさん栄養を摂らなきゃ!と食べ過ぎてしまうことはありませんか?

また、体重増加を気にしていても赤ちゃんに栄養を届けているため、どうしてもお腹が空きやすく感じてしまうことはありませんか?

 

妊娠中の体重増加は、多くなりすぎても少なすぎても母体にも赤ちゃんにもリスクが伴います。

そのリスクを少しでも少なくするため、赤ちゃんが生まれてくるまでの間しっかりと体重管理をするためのアプリなどを使用している方もみえるのではないでしょうか。

今回は、そんな体重管理に気を付けているママさんたちへおすすめの酵素ドリンク 優光泉(ゆうこうせん)をご紹介したいと思います。

プレママ×優光泉

まず、お勧めの酵素ドリンク 優光泉(ゆうこうせん)をご紹介する前に、妊娠中の適正な体重増加についてお話したいと思います。

 

妊娠中の適正体重

妊娠中の適正な体重増加は、妊娠前の体重と妊娠周期により異なります。

厚生労働省では、それらを含めた適正な体重増加の目安を設定しており、その目安がこちらの表になります。

妊娠前のBMI体重増加目安妊娠中期~末期
(16週目~出産まで)の1週間の増加目安
18.5未満(やせ)9~12kg0.3~0.5kg/週
18.5以上25未満(普通)7~12kg0.3~0.5kg/週
25以上(肥満)個別対応個別対応

 

そして、自分のBMIを計算するための式がこちらになります。

 

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

 

例えば体重50kg、身長155cmの方の場合

50(kg)÷1.55(m)÷1.55(m)=20.811・・・

この場合のBMIはおおよそ21になります。

 

表に当てはめると普通体形の方になるので、体重増加目安は7~12kgになります。

この体重増加の内訳を見てみましょう。

赤ちゃんの体重約3~4kg合計
7~12kg
(やせ:9~12kg)
胎盤約500g
羊水約500g
母体
(子宮、乳房、血液、水分、脂肪)
約3~8kg
(やせ:5~8kg)

 

これらの表を見るとわかるように、妊娠中は赤ちゃんや胎盤、羊水を抜いて普通体形の方は3~8kg、やせ体形の方は5~8kgの体重増加に抑えないといけないんですね。

 

妊娠し安定期に入ると、今までつわりでなかなか食べ物が喉を通らなかった人も、たくさんの食べ物を食べることが出来るようになります。

そのため、一気に体重増加してしまうことも考えられます。

また、産休に入り急激に体重増加してしまうこともあります。

 

赤ちゃんにも母体にも、リスクのないよう体重コントロールに気を付け、日々体重管理のストレスに悩まされることなく過ごせるお手伝いをできるものがこの優光泉になります。

 

酵素ドリンクならなんでも同じなんじゃないのかな?と思う方もみえると思います。

しかし、どの酵素ドリンクでも同じではありません。

きちんと原材料を確認して身体に負担のない酵素ドリンクを選びましょう。

 

酵素ドリンクを選ぶ基準

 

【確認ポイント】

・妊娠中でも飲んでも大丈夫?

・水や糖液で薄められていない?

・無添加になってる?

・きちんと栄養が摂れてる?

・体重管理を行うことができる?

・お通じに効果はある?

・原産国や農薬検査などクリアしてる?

 

酵素ドリンクはたくさんの種類がありますが、その中で無添加のものはほとんどありません。

逆に、添加物入り、水や糖液で薄められている酵素ドリンクはたくさんあります。

 

たくさんの酵素ドリンクの中から、これらのポイントをすべてクリアしているものが優光泉になります。

 

それでは、体重増加を防ぎ栄養素がたっぷり含まれた酵素ドリンク 優光泉(ゆうこうせん)、おすすめどころを紹介をしていきましょう。

 

優光泉は無添加酵素として有名ですが、ふるさと納税の対象商品になっていますので、地域名産品としても名高いものとなっています。

その他にも、アイドルグループ(HKT48)とのコラボも行っておりますので、多方向から名前を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?

 

酵素ドリンクの成分はきちんと確認しよう!

 

優光泉

 

優光泉は酵素ドリンクになっており、私たちの身体の健康管理・改善の手助けをしてくれるドリンクになっています。

また、バケツ1杯分の野菜の栄養素がたっぷり入っているためファスティングにも最適になり、ダイエット効果をもたらすことも実証されています。

 

実際の緩やか2か月体験談(妊婦ではありません)の詳細が気になる方は、こちらをクリックしてください↓

 

妊娠中は、過度のダイエットはおなかの赤ちゃんにとっても母体にとってもよくありません。

そして、妊娠中はおなかの赤ちゃんのために、栄養のあるものを摂ることが大切になります。

この期間に摂る栄養などは、すべて赤ちゃんへと繋がっていますので、たばこやアルコールが良くないのもうなずけますよね。

 

でも、体重が増えてしまったらどうしたらいいの?

受診した際に、体重が増えすぎていると言われたらどうしたらいいの?と思う方も多いのではないでしょうか。

 

そうならないために、妊娠初期からの体重コントロールのお供に最適なのがこの優光泉になります。

体重コントロールだけではなく赤ちゃんにもたくさんの豊富な栄養素も与えてくれますので、母体にも赤ちゃんにもとても恩恵のある酵素ドリンクになっています。

 

体内に摂取するものを考えて、最近は赤ちゃんのために無添加のものを選んでいる方も多いのではないでしょうか。

この優光泉は、完全無添加の酵素ドリンクになっていますのでその点でもおすすめできるものになっています。

無添加かどうかを確かめる方法は、原材料を見て頂くことですぐに確認することが出来ます。

優光泉 原材料

この原材料は優光泉の画像になりますが、見て頂くと分かるように野菜、果物、海藻、穀物のみの表示になっています。

この表示が、無添加の証になります。

 

酵素ドリンクには添加物や糖液などが含まれているドリンクもありますので、そういったドリンクを選ばないように気をつけてくださいね。

 

酵素ドリンクの選び方はこちらの記事をご参照ください↓

 

では、実際には添加物が入っているものと無添加のもの、どちらが身体にいいものなのでしょうか。

 

添加物・無添加どっちが良い?

私たちが生活するうえで日々食べている食材は、ほとんどのものに添加物が含まれています。

その添加物は体内で消化され、体外に排出されますが、消化されるまでにとても時間がかかり、その分体内の酵素を大量に使用することになります。

 

また、添加物や野菜などに使用されている化学物質や農薬などは、体内に入ると消化の過程で腸内の壁や粘膜に貼り付いてしまうこともあります。

そうした場合に、すぐに体外に排出することが出来ず、体内に蓄積されていきます。

 

体内で消化するためには?

食べ物を消化するために私たちの体内には酵素が存在しており、その酵素は一生のうちで作ることが出来る量が人それぞれ決まっています。

酵素には大きく分けて3種類あり、消化酵素、代謝酵素、食物酵素になります。

酵素の種類

 

このうち、消化酵素と代謝酵素を合わせたものが潜在酵素といわれています。

消化酵素は食べ物を消化し、代謝酵素は代謝に関係する酵素になり、これらの酵素は私たちが生きていくうえでとても大切になります。

呼吸をするのも心臓を動かすのも、酵素があってこそ出来ることなんです。

 

消化酵素と代謝酵素はあらかじめ体内で作られる量が決まっていますので、消化酵素の量が足りなくなると代謝酵素が消化酵素の役割を担うことになります。

その限られた酵素を添加物を消化するために大量に使用した場合、消化酵素の量が足りなくなり、代謝酵素が消化のお手伝いを行うことになります。

そうすることにより、代謝に使用される酵素の量が減ってしまいます。

 

添加物は代謝酵素を減らしてしまう要因となり、さらに蓄積される化学物質により常在菌を減らしてしまう原因にもなり、体内環境を悪化させてしまうのです。

 

私たちの体内には常在菌(善玉菌、悪玉菌、日和見菌)が存在しており、その割合により体内環境が変化します。

善玉菌の量が減ってしまうと腸内環境が乱れ、便秘や肌荒れ、そして太る原因になります。

 

体内の酵素を効率よく使用するためには、なるべく添加物を減らした方がいいことが分かっていただけたかと思います。

善玉菌・悪玉菌・日和見菌についてもっと詳しく知りたい方はこちら↓

 

妊娠中は便秘になりやすい

妊娠後期(28週以降)になると、子宮が大きくなり大腸が圧迫されはじめます。

そのため、腸の運動が鈍くなり便秘になりやすくなってしまうのです。

 

便秘になってもむやみに下剤を飲むこともできませんし、トイレにこもっていてもなかなかお通じはよくなりません。

長期の便秘により症状が悪化してくると、吐き気や冷や汗が出てきて病院へ行かなくてはいけなくなる場合もあります。

 

そして、病院で浣腸していただき、やっとお通じがでる。

なんてことにもなりかねません。

 

お腹が大きくなってからこういったことにならないために、妊娠初期から便秘にならないよう気を付けて生活することが大切になります。

 

お通じ改善には腸内環境を整えることが大切です

便秘には、食物繊維の含まれているものを食べることが有効とされています。

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、便が硬い方は水溶性食物繊維が豊富に含まれている食材を摂り入れることにより、お通じの改善につながります。

水溶性食物繊維が多い野菜は、にんにく、ごぼう、オクラ、インゲン、梅干しなどになりますので、毎日の食事を作る時に摂り入れて頂くとお通じが良くなります。

 

お通じの改善には腸内環境を整えることが大切になり、優光泉には食物繊維こそ配合されていませんが、善玉菌が増える酵母菌が豊富に含まれています。

 

この酵母菌は1ccに数百万個の酵母菌が含まれており、体内の善玉菌を増やす効果があります。

優光泉 酵母菌

この善玉菌を増やすことも腸内環境を整える効果がありますので、その点でも優光泉はとても効果的ということになります。

 

酵母菌についての詳しい内容はこちらをクリックしてください↓

 

原材料の皮や葉もそのまま発酵・抽出しています

優光泉は、60種類の野菜や果物、穀物、海藻などを原材料とし、陰陽のバランスを考え中庸(ちゅうよう)になるように配合されています。

※中庸:偏ることなく、常に変わらないこと

 

そして、その中でも栄養が豊富に含まれている皮や葉なども敢えて取り除かず、そのまま使用しています。

 

私たちの体内で酵素が働くためには、補酵素のビタミンやミネラルが必要になります。

そのビタミンやミネラルを豊富に含んだ皮や葉も丸ごと使用している優光泉は、コップ1杯飲むだけで酵素を働かせることが出来るのです。

 

放射能量及び残留農薬検査をクリアしてる安心感

優光泉は皮や葉まで使用しているため農薬など気になるところですが、この優光泉は放射線量及び残留農薬検査もクリアしています。

農薬検査

 

野菜の栽培に使われた農薬は発酵の際に分解されるため、酵素ドリンクとして出来上がったものには含まれることがありません。

 

正式に安全性を確認されていることがわかることは、実際に口にする私たちにとってはとても大切なことですよね。

 

栄養成分の話

妊娠中は体質が変わりやすく、貧血やむくみ、便秘になってしまうこともあります。

どれも妊娠中には気を付けたいものばかりですが、栄養の吸収を助ける働きのある優光泉は貧血にも効果があります。

さらに腸内環境を整えデトックス効果もありますので、むくみ予防や便秘解消にも繋がります。

 

栄養面では60種類の野菜やくだものなどを使用しているため、妊活中、妊娠中、出産後の体調管理にピッタリの酵素ドリンクになります。

特に、妊娠中や授乳期には赤ちゃんにもママにも栄養を届けることが大切になりますので、栄養豊富で無添加の優光泉がおすすめになります。

 

酵素ドリンクも使って楽しく酵素ダイエット

優光泉の甘さは濃縮した野菜の甘みになり、砂糖などは含まれていません。

そのため、糖質対象にならず糖尿病や高血糖の方の甘味料に使用することも可能になっています。

 

血糖値に悪影響を及ぼさない特許も取得しているため、無理な食事制限の必要もなく、ダイエットするには最適な酵素ドリンクになっています。

優光泉 特許

 

また、妊娠中は出産のためにお散歩をするといいと言われています。

そのお散歩程度の軽い運動のみで、優光泉の効果を実感出来るのも嬉しいところです。

 

1日1食プチ断食

妊娠中や授乳中など、栄養素が必要になる時期に過度なダイエットはおすすめできませんが、1日1食を優光泉に置き換えて飲むプチ断食はおすすめです。

 

食事を抜くだけでは栄養不足になってしまったり太りやすくなってしまいますが、優光泉に置き換えることで栄養不足を解消することが可能になります。

 

出産後などは、お子さんのことで時間を取られてしまい、なかなか自分の食事の時間がゆっくり取れないことも出てきます。

そうした場合に、すぐに作れて飲むことが出来る優光泉はとても有効的になります。

 

コップ1杯飲むだけで豊富な栄養素が摂れ、プチ断食ダイエットにもなり、さらに母乳の出もよくなるといういいこと尽くしの優光泉になります。

優光泉 プレミアムとスタンダード

栄養不足は授乳の出も悪くなりますので、その点でも優光泉への置き換えはおすすめになります。

また、妊娠中から腸内環境を整え、老廃物を排出し、しっかりとデトックスが出来ていれば、生まれてくる子供はアレルギーや湿疹・アトピーなどにかかりにくくなります。

 

最近、すぐ怒る・キレる子供が多くなってきた傾向にありますが、そういった症状も、ジャンクフードやインスタント食品の添加物が原因の一つとも言われていますので、なるべく無添加のものを口にしていただけるといいと思います。

 

ママと赤ちゃんは同じ栄養で育っていますので、野菜をたくさん摂り体内に老廃物を溜めないようきちんとデトックスが出来ていれば、赤ちゃんの夜泣きなども減り穏やかで育てやすい子になります。

 

小腹が空いたら優光泉

3度の食事の代わりではなく、おやつ代わりに優光泉を飲んでいただいても構いません。

ちょっと小腹が空いてきたと思ったら、お菓子を食べるのではなく、優光泉を炭酸水などで割ってコップ1杯飲んでみてください。

 

お菓子は体重増加の手伝いをしてしまいますが、優光泉は妊娠中であれば貧血改善やむくみ・便秘改善、体重コントロールを手伝ってくれる最適なドリンクになっています。

また、出産後であれば母乳の出もよくなりますし、赤ちゃんにたっぷりの栄養を届けてあげることができます。

 

妊娠中も出産後も、身体によいものを摂取して小腹を満たしましょう。

優光泉 プレミアム 動画

授乳中から酵素を摂取することによって何が変わるの?

私たちの体内にある酵素は年齢を重ねるごとに減少していってしまいます。

その酵素の働きにより、私たちは食べ物を消化し、新陳代謝を促し排泄することで体内の毒素を体外へ排出しています。

 

体内にある毒素の75%程を排出してくれるのがお通じと言われているほどですから、どれほど排泄が大切かおのずと分かってきますよね。

排泄を促すためには体内の毒素をうまく排出出来るかがポイントになります。

 

身体の中から綺麗になれれば巡り巡って全身綺麗になっていきますので、そのためには酵素を上手に摂り入れることが大切になります。

 

新陳代謝がアップするだけで日々の生活で行う食事・睡眠などで使用される消費カロリーも上がり、ダイエット効果がいっそう高まります。

出産後の体重が出産前に戻せるかどうかは、出産後の6か月以内にかかっています。

 

その期間に痩せることが出来るかが勝負になりますので、授乳中に過度のダイエットはおすすめできませんが、きちんと栄養を摂れる優光泉のプチ断食ならば体内の老廃物の排出のお手伝いもでき、綺麗に緩やかにダイエットをすることが可能になります。

 

優光泉がここまでおすすめできる理由は?

おすすめな理由は数えきれないほどたくさんありますが、その中の主なものを書き上げてみましょう。

 

・完全無添加で妊娠中や授乳中でも身体に害がなく、飲むことが可能になっています

・水や糖液で薄められることもなく、野菜や果物、海藻、穀物などの原材料のみを使用して製造されています

・原材料の皮や葉まで使用し発酵しているため、実だけよりもさらに栄養豊富なドリンクになっています

・酵素を体内に摂り入れることにより体内環境を整え、結果的に太りすぎないよう体重管理を行うことが可能になります

・耐熱酵母菌が豊富に含まれているため腸内の善玉菌を増やす効果があり、結果的にお通じに効果を発揮します

・原産国は全て国内で、そのうちの90%は九州産のものを使用し、放射線量及び残留農薬検査にもクリアしいるため、とても安全です

 

ここで、無添加酵素ドリンクは優光泉以外にもありますので、他社商品とどこが違うか比較をしてみましょう。

 

他社の無添加酵素ドリンクとの比較

優光泉

優光泉

 

・スタンダード
・梅味
飽きが来なくておいしいと評判です
定期購入価格・6372円(初回限定・税込)
・送料無料
・解約の縛りなし
・2回目から6900円 
返金制度30日以内であれば、開封後でも返品OK

返金保証制度
1本消費の日数
(1日の推奨量60ccで計算)
20日分
(1本1200ml)
1杯分のカロリー
(推奨量60ccのカロリー)
70kcal
1杯分の金額
(1食分の置き換えとして推奨している60ccで計算)
345円
原産国・原材料・60種類
・全て国産(生産元も記載)

優光泉 原材料
口コミ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️5.3
@コスメ


 

毎日酵素

毎日酵素

・甘酢やリンゴ酢に近い味
定期購入価格・3490円(初回のみ・税込)
・送料無料 
・2回以上継続必要
・2回目から6500円(税込)
返金制度なし
1本消費の日数
(1日の推奨量40ccで計算)
18日分
720ml
1杯分のカロリー
(推奨量40ccのカロリー)
21.2kcal
1杯分の金額
(1食分の置き換えとして推奨している40ccで計算)
約388円
原産国・原材料・16種類
ココナッツとバナナ以外は国産(原産地も記載)

毎日酵素
口コミ⭐️総合評価なし
@コスメ


 

エッセンシア

エッセンシア

 

フルーティーな味
定期購入価格・6575円(初回限定・税抜)
※税込の場合は、7101円
・2回目以降は6250円(税別・本数により割引率が異なります)
・送料無料
・解約の縛りなし
返金制度なし
1本消費の日数
(1日の推奨量40ccで計算)
18日分
720ml
1杯分のカロリー
(推奨量40ccのカロリー)
・約80kcal
※100g217kcal
(公式サイトには載っていませんが、本品に表示があります)
エッセンシア カロリー
エッセンシア
1杯分の金額
(1食分の置き換えとして推奨している40ccで計算)
約473円
原産国・原材料・60種類
・国産(九州地方)
エッセンシア 原材料
口コミ⭐️⭐️⭐️⭐️4.0
@コスメ


 

いかがでしょうか。

どの商品も無添加酵素になりますが、その中でもやはりおすすめになるのは優光泉になります。

 

比較しやすくするため、こちらがさらに分かりやすくした表になります。

 優光泉👑毎日酵素エッセンシア
飽きが来なくておいしい甘酢、リンゴ酢フルーティー
定期購入価格6,372円3,490円6,575円
返金制度ありなしなし
1本の消費日数20日18日18日
1杯のカロリー
(推奨量で計算)
70kcal21.2kcal80kcal
1杯分の金額345円388円473円
原産国
原材料
国産
(県表記あり)
60種類
一部外国産
16種類
国産
(県表記なし)
60種類
口コミ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️5.3⭐️総合評価なし⭐️⭐️⭐️⭐️4.0


 

酵素ドリンクは毎日継続して飲んでいただくことが大切になりますので、コスト面・産地などもとても大切になります。

さらに返金制度があるのは優光泉だけ。

しかも、開封後の味が口に合わないと言った理由でも返金が可能になっているんです。

味にもこだわった優光泉ならではの返金制度ですね(o^-^o)

そして口コミ、こちらもとても評価がいいんです。

 

無添加酵素ドリンク 優光泉、より一層興味を持っていただけたら嬉しく思います(o^-^o)

 

妊娠中・妊婦のダイエットのまとめ

いかがでしたでしょうか。

妊婦さんにも赤ちゃんにも、そして出産後のママにも効果抜群の優光泉、毎日1杯飲むだけの手軽さで栄養面も新陳代謝も補い、体内から綺麗にしていってくれます。

数ある酵素ドリンクの中でおすすめしたいものは、やはり優光泉になります。

母体にも赤ちゃんにも害のない優光泉、一度飲んでみませんか?

 

葉酸を多く含む食べ物のリンク

 

 

 

 

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ライター紹介 ライター一覧

料理研究家 茉子

料理研究家 茉子

都内の和食店で料理人をやりながら、ライター業勉強中です。洋食(イタリアンレストラン)4年働いた後、和食に転職して、割烹や郷土料理店を経て現職。料理人歴18年、1年365日のうち、料理をしない日はほとんどありません。とにかく料理好き、食材と向き合い、勉強するのが好きです。

食べた人がココロもカラダもハッピーに健やかに、笑顔で過ごせるように願って、管理栄養士を取得後も栄養学の勉強もしながら料理研究をしています。

子供の頃、様々なスポーツをやっていく中で、大きく成長、太ってしまいました。思春期から自分を恥じて、食べないダイエットや偏食ダイエットなど、沢山のダイエットを試し、痩せたりリバウンドしたりを繰り返すうちに、摂食障害になった経験もあります。

料理の仕事に就き、食と向き合っていく中で、健康的な毎日には、バランスの良い食事と運動が重要だと気づき、変な食生活はやめました。

フェス、音楽鑑賞、映画鑑賞、読書、ラジオ、伝統芸能、など、もともと趣味は多いです。さらに最近は鉄道好き、城好き、落語好きにもなりました。学生時代の英語とフランス語の勉強の再開、テレビでロシア語講座も見ていて、料理以外の興味、関心は盛りだくさんです!

【ライターからのご挨拶】

昔から、『食養生』や『食は薬、薬は食』といわれているように毎日の食事で私達の身体は出来ています。

私は、「食べる事は生きること」だと思っています。料理の仕事に従事しているので、たくさんの方々にお料理をお出ししていますが、皆さんが健康でにハッピーになればと願い、野菜や食材の事を勉強しながら、メニュー作成に取り組んでいます。

食いしん坊の料理人なので、味見をしながら、美味しい!と思える料理を作っていますが、自分も栄養バランスを意識しながら作って食べる事で、風邪も引かず、ちょっとした不調も食事でコントロールできています。

食べずに痩せようとしても、筋力も気力も落ち、イライラして、健康を害し、満足のいく結果は出ません。長年の摂食障害やダイエット経験からよく失敗して身体を壊したのでわかります。

また、近年、『和食』は世界遺産になりました。世界からヘルシーだと注目されている和食や伝統的な日本の食文化を見直してみませんか?

皆さんが上手に調整しながら美味しく食べて、キレイで健康的な暮らしを送れるような食べ方やレシピをご提案していきたいと思います。
”管理栄養士免許証”/

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