今話題のホットヨガスタジオのLAVA(ラバ)に体験入学!

みなさん、ホットヨガって聞いたことありますか?

ホットヨガとは気温35度前後、湿度60%以上に保たれた室内で行われるヨガのことで創始者ビクラムチョードリー氏の名前を取って「ビクラム・ヨガ」とも言われます。

 

暖かく湿度の高いスタジオの中でヨガを行うと柔軟性が高まり筋肉や関節がほぐれポーズが取りやすくなったり怪我をしにくかったりします。

大量の汗はデトックス効果が期待できるので美肌効果やダイエットにも有効です。

 

 

美活編集部 曽山

以前からヨガはやっていましたがホットヨガは未体験の私。

友人からホットヨガの魅力を聞いてそれなら是非試してみたい!とホットヨガの名「LAVA」の体験レッスンを今回は私、美活編集部の曽山が実際に受けることに決めました。

 

 

予約方法

まずは「LAVA」のホームページへ。

ホットヨガスタジオ【LAVA】

 

1. このページにアクセスすると性別、行きたいスタジオの選択、名前の登録などのページになります。

2. 「スタジオ一覧」をクリックで自分の行きたいスタジオのページに行きます。

3. 「レッスンスケジュール」をクリック。ピンク色のレッスンが体験OKです。

 

手ぶら体験レッスン

手ぶら体験レッスンのチラシ

私が予約をした時「LAVA」は「手ぶらセット付き体験レッスン」を実施中でした。

もし、「手ぶらセット付きキャンペーン」をしていない時は「手ぶらセット」を参考に持ち物を用意すると良いと思います。

 

ヨガ用ウエアやヨガマットなど、まだ買いたくない人は有料で借りることもできるので、それを利用しても良いでしょう。

 

手ぶらセット内訳

・お水(1リットル 1本)

・レンタルヨガマット

・レンタルフェイス&バスタオル(各1枚)

・レンタルウェア上下付き(カップ付きキャミソール、ヨガパンツ)

 

他に私の経験から言えば換えの下着(汗でびっしょりになるため)は必要です。

髪の長い人はヘアゴムもあったほうが良いでしょう。

汗で髪が顔に張り付きます。

 

ホットヨガの際に香水やローションなど匂いのあるものは禁止です。

体験レッスンの日は香水はつけずに行きましょう。

 

体験レッスン当日の流れ

1. 来店&受付

2. 着替え

3. レッスン

4. プランの説明

5. シャワー・メイキャップ

 

1.来店&受付

受付の様子

予約時間の30分前までに行きましょう。

最初に体験レッスン代1000円を払います。

 

カウンセリング 個人情報をタブレットに記入、また何故ヨガを始めようと思ったか、ホットヨガの説明など行われます。

 

その日に使うロッカーの鍵と手ぶらセットを渡されます。

私の場合は当日のインストラクターさんがやってきて説明をしてくれました。

 

「これぞヨギー!」という感じの先生はスッピンノーメイク。

ても綺麗な肌をしていてホットヨガのデトックスへの期待感を盛り上げます。

 

スタイルも抜群。

彼女はインストラクターであると同時にLAVAの広告塔でもあるのです。

レシート

 

2.着替え

 

美活編集部 曽山

ロッカールームに入ると自分の鍵番号のロッカーに私物を入れます。

カーテンのついた個別の着替え室などはないけど、まあ女性同士だからいいか・・・

 

私と一緒の体験レッスンを受けていた人はキャミソールに抵抗があるらしく、上にTシャツを着ていました。

着替えて受付に戻ると、インストラクターさんが待っていてくれてLAVAのエッセンシャルバームなる物を手に乗せてくれます。

 

身体の内側から発汗を促し引き締めと美肌効果があるとか。

私は勿論、お腹にたっぷり擦り込みます。

 

最初は重くてベタっとした感じだったけど、肌に塗ると案外スムーズに馴染み思ったよりもベタつきませんでした。

 

エッセンシャルバーム

エッセンシャルバーム

3. レッスン

ヨガスタジオは30分前から開放されるそうです。

スタジオに入ると体験レッスンの私の為に、既にヨガマットとマットの上に敷くヨガラグが準備されていました。

 

他の生徒さんたちを真似て暖かく薄暗いスタジオの中で、ストレッチをしたり瞑想をしたりしながらクラスが始まるのを待ちます。

LAVAのスタジオ内は私語禁止。

 

お友達作りにLAVAに入るのは無理そうです。

暖かい湿気の多い部屋で寝転んでいると、気持ちが良くてリラックスできます。

 

例えて言えば陽だまりの中、湿気の多い草原に寝転んでいるみたい。

 

今回、私が受講したのは「リラックス・ヨガ」

クラスルームは平日だったせいかスタジオはガラガラ。

 

多分、8名くらいでしょうか?

年齢層は20代前半から60代くらいまでといった感じ。

 

リラックスヨガは難易度が低いヨガだそうです。

インストラクターさんの指示にしたがって黙々とポーズを取ったり水を飲んだり。

 

湿度と温度が高いため、運動量は多くないものの発汗量は凄いです。

ダラダラと汗をかくのでお借りしたフェイスタオルでしょっちゅう顔を拭きました。

 

ヨガマットの上のラグには汗がボトボト落ちます。

少人数だったせいもあってか、インストラクターさんが生徒さんの間を頻繁に回ってポーズを直したり声掛けをしていました。

 

ところどころで小休憩みたいなのがあって、その時に照明を少し上げて「お水を飲んでくださ〜い」と脱水状態にならないように気を配ってくれます。

 

私がホットヨガを受けた感想は「汗をかくけれど、その汗がべたつかず爽快感がある。」です。

ちょうど岩盤浴に行ったような感じ。

 

身体もちょうどよくストレッチしたような感じで気持ちの良い達成感があります。

 

4. プランの説明

受付ルーム

レッスンが終わった後はプランの説明です。

私の時はレッスンが終わるとインストラクターがそのまま「いかがでしたか〜」とやってきて受付の部屋に再び連れて行かれました。

 

あまりの気持ちの良さにLAVAに入会する予定でいた私は興味津々。

インストラクターさんも自信満々。

 

「ご入会どうされますか?」と満面の笑みで聞いてきます。

「はい。入会希望です。」と答えると「ありがとうございます〜。」とコースの説明に入りました。

 

まず、気になるお値段です。

6月のキャンペーンと言っていたので、頻繁に変わるのかもしれませんが参考までに。

 

1. 体験レッスン当日の登録で 入会金・登録金 9260円(税込み10,000円)→0円

2. マンスリーメンバー・フリーフルタイム 3ヶ月特別価格 月額2870円(税込み3100円)

3. マットセット(マット・ラグ・マットケース・ヨガマットスプレー)半額。マットセット11,750円(税込み)→6000円(税込み)

 

キャンペーンの特典について説明をします。

 

1の体験レッスンの当日に登録すると入会金・登録金の10.000円が無料。

これは大きいです。

貧乏人の私にとって。

 

2のマンスリーメンバー・フリーフルタイムが3ヶ月間2870円というのも破格。

このマンツリーメンバー・フリーフルタイムのお値段は1ヶ月16,300円。

 

これに3ヶ月間は3000円弱で通えるんですから。

3ヶ月間だけ通う価値もありそうです。

 

料金体制としては最初の2ヶ月は無料、3ヶ月めに9300円がカードから引き落とされるシステムです。

3ヶ月目までに会員のキャンセル、またはコース変更などの連絡をしないとそのまま続行されます。

入会を決めると施設使用料2000円を払うように言われます。

 

3のマットセットをほぼ半額で買えるキャンペーンですが・・・

これは個人にお任せします。ですね。

 

LAVAのマット、ラグ、マットケース、ヨガマットスプレーが6000円で買えるのはお安いと思います。

でも、既に持っている人はわざわざ買わなくても良いでしょう。

マンスリーメンバー・フリー

(全店通い放題)
マンスリーメンバー・フリー

(全店通い放題)
マンスリーメンバー・ライト

(2店利用可・通い放題)
マンスリーメンバー・



(登録店のみ・月4回まで)
フルタイムフルタイムデイタイム

(17:00まで)
フルタイム
16,300円13,300円11,300円8,300円

 

私が聞いてきた金額はキャンペーンや店舗などによっても変わるようなので、通おうと思っているスタジオに問い合わせて見て下さいね。

 

説明中もインストラクターさんは終始笑顔。

料金の説明などもわかりやすく、押し付けがましいところはありませんでした。

 

私以外にクラスを受けた二人も入会を決めていたので、断った時にどうなるかはわからないです。

でも、あの優しいインストラクターさんが断った途端に態度を豹変・・・とは考えられないので多分、大丈夫ではないでしょうか?

 

5.シャワー、メイキャップ

シャワールーム

LAVAにはシャワー室があってクラスの後に汗を流せます。

部屋にシャンプーやソープなどの備え付けはなく個人で持ち込みのようでした。

 

ヘアドライヤーや化粧水のあるパウダールームもあるので、髪のセットやメイクもLAVAで完了。

そのままバスにも乗れるし仕事にも戻れます。

パウダールーム

私は体験レッスンだけしようと思っていたのですが、ホットヨガがあまりにも気持ちがいいので入会を決めてしまいました。

 

当日だと入会金・登録料が無料というのは大きいです。

それに最初の3ヶ月がマンスリーフリー16,300円が2870円(税込み3100円)になると言うのも魅力です。

 

3ヶ月が過ぎたらマンスリーメンバー・ライトのデイタイムに変えようかと思っています。

どうせ夜に行くことはないと思うので。

発汗ドリンク

冷え改善、デトックス効果、姿勢改善などホットヨガは女性に嬉しい効果が沢山。

それに運動不足やストレスまで改善されてしまいます。

 

汗をかくことによる美肌効果もありそうです。

興味のある方は是非、体験レッスンをお勧めします。

 

体験レッスンから1ヶ月後

LAVAエントランス看板

LAVAに通うようになって1ヶ月が経ちました。

クラス内容や気がついた事をご紹介します。

 

ヨガベーシック

ヨガを気軽に楽しみたい方向け。

ホットヨガ初挑戦の人にお勧めです。

お馴染みのヨガのポーズを取りながら無理のない運動量でも発汗は十分に期待できます。

 

肩こり改善ヨガ

肩こりや背中のコリをほぐすポーズに集中したヨガ。

暖かい気温の中で肩周りを動かすとこりが更にほぐれやすくなります。

ポーズを覚えて家で毎日実践すれば効果が出ること間違いなし。

 

ネイチャーヨガ

ヨガをしながらアフリカやインドを旅行します。

音楽や光の効果でジャングルや砂漠をイメージします。

 

自分自身が象になったりエリマキトカゲになったり。

心と身体を開放して思いっきりリラックスできる楽しいヨガ。

 

リンパリラックスヨガ

前半はエッセンシャルバームを塗って首、腕、足やお腹のセルフマッサージ。

滞りやすいリンパを全身に流します。

後半はヨガのポーズでリフレッシュ。

マッサージとヨガの相乗効果で小顔を引き締まったボディを目指します。

 

リラックスヨガ

座位や寝たままでできるポーズが中心のヨガ。

ゆったりとしたポーズでもホットヨガなら十分に発汗できてデトックス効果抜群。

 

疲れてあまり運動したくない日もリラックスヨガなら気持ちよく身体を動かす事ができます。

ヨガで汗をながしてストレッチをすればリラックスしてよく眠れる事間違いなし。

 

ハタヨガ・ベーシック

ハタヨガの基本ポーズをじっくり取りながら腹式呼吸に集中します。

ポーズ一つ一つにどんな効果があるかを実感しながら肩や股関節を動かします。

無理のない運動でインナーマッスルを強化します。

 

水素水サーバー

水素水ボトル

LAVAでは今、話題の水素水をお手軽な値段で飲めます。

まずは水素水メンバーになります。

 

水素水専用バッグを購入して水素水メンバーになると水素水サーバーからの水素水が飲み放題。

水素水には身体の中の活性酸素を素早く除去してくれる働きがあるとか・・・

水素水メンバーの会員証

月額はたったの1000円強。

コンビニでお水をかっても100円以上すると思えば10回飲めば元は取れます。

 

クラスの前にコンビニに水を買いに行く手間や、水を運ぶ面倒さを考えたら悪くないですよね。

 

• 月額:1,019円

• 初回費用:月会費2ヶ月分:1,019円[当月分は無料]

• 専用バッグ料金:1,148円 (税込み1200円)

 

まとめ

1ヶ月続けて実感したことは、肌が綺麗になったと言われるようになったこと。

以前に比べて食生活が自然に健康的になったこと。

 

普段の生活の中でお腹を引っ込める習慣がついたこと。

汗をかいてもさらさらしていることなどがあります。

 

体験レッスンなら道具も借りられてたった1000円です。

LAVAはとてもアットホームなヨガスタジオでしたので、敷居が高いなんて思わないで一度試してみてはどうでしょう^ ^

LAVA外看板

 

LAVA

全国360店舗

ホットヨガスタジオ数 No1(ぴあ調べ2015年)

ホットヨガ体験者数100万人(2015年9月調べ)

ホットヨガスタジオ【LAVA】

 

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