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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)ってどんなとこ?体験や店内について解説します

 2018/03/10 ヨガ 実体験レビュー
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ヨガを体験して雰囲気が美しくなった友人とのやり取り

【ホットヨガスタジオLAVAの体験談】

 

【自己紹介】

はじめまして、私はホットヨガスタジオLAVAに通って約1年になる子育て中の主婦です。

元々違うヨガスタジオでふらっと体験を受けたところ、レッスン後の想像以上の身体の解放感と心の変化に衝撃を受け、それからヨガの時間が自分の大切な生活の一部となりました。

様々なスタジオのレッスンを受けましたが、今通っているのがLAVAです。

家からも気軽にアクセスできる場所に店舗があり、たくさん汗がかけるので産後のダイエットにもいいと思い入会を決めました。

ホットヨガスタジオLAVAの会員証

ホットヨガスタジオLAVAの会員証

 

【LAVAってこんな会社!】

ヨガは現在世界の多くの女性が習い事や、心身のメンテナンスとして取り入れています。

運動が苦手な人や身体が硬い人でも気軽に始められるところが人気の理由の一つでもあります。

そんなヨガの中でも今最も知名度が高く、全国に350店以上店舗を広げているのがホットヨガスタジオLAVAです。

 

ほとんどの店舗が駅徒歩3分以内なので仕事帰りやお買い物ついでにとても便利です。

そしてもう一つの人気の理由は多彩なレッスンプログラムがあること。

多くのインストラクターが在籍し、特別レッスンもあるため、飽きずに長く通うことができます。

 

体験レッスンはLAVAのHPから近隣店舗を検索して予約しよう!

LAVAの体験レッスンは、WEBコールセンターどちらからでも予約が可能です。

 

コールセンターの場合、

平日は8:30-21:00

土日祝日は8:30-18:00

と受付時間が決まっています。

 

Webであれば24時間受付しているのでお忙しい方にもおすすめですよ。

 

コールセンターの場合はスタッフの案内に従って答えれば予約ができます。

 

ネットが苦手な方にも安心ですね。

 

ネットの場合、LAVAのHPから「webでご予約」というボタンをクリックします。

 

進むと下記の画面に移るので、「まずはご登録を」というボタンを押します。

必要な個人情報を入力しながら進むと体験できるレッスンが表示されるので、受けたい日にちをここで決めます。

 

 

万が一、都合が悪くなりキャンセルしたい場合もコールセンターまたは、Webから出来るのでご安心を!また日にちを変えて体験を受けることも勿論可能です!

 

下記の画像をクリックしたら予約画面にいけます!

 

LAVAの体験のスマホの予約画面

LAVAの体験のパソコンの予約画面

 

 

【LAVAは体験レッスンを受けないと始められません!】

LAVAでは実際に入会する前に一人1000円で体験レッスンが受けられます。

新聞の折り込みチラシや知人紹介クーポンを持っている人であれば、それを当日に持っていくと案内がスムーズなはずです。

体験には事前予約が必要なため必ず、LAVAのHPの予約フォームまたはコールセンターから受けたい日のレッスン予約を取ります。

私の場合LAVAのHPから予約をしました。

 

 

予約をすると、折り返しの確認メールに当日の体験に必要な物入会時に必要な物当日についての案内が記載された内容が送られてきました。

そして体験の前日ごろにお店の方から電話がきて、再度当日についての確認の連絡がきます。

その時に心配なことや疑問があれば聞く事をオススメします。

ホットヨガスタジオ L A V Aはこちらから予約出来ます。

【LAVAの体験レッスンに必要な持ち物】

キャンペーンは時期によって変わるそうですが、私が行ったときは「手ぶら体験」という当日ヨガに必要な、お水1ℓ、レンタルウェア、バスタオル、フェイスタオルがついてくるお得なキャンペーンをやっていました。

ですので、実際に必要な物は替えの下着やシャンプーやリンス、髪の毛のゴムだけでした。

ウェアがどういうものか分からない方も安心ですよね!

 

【レッスン着はTシャツと短パンで十分!】

初めてヨガをする方は特に、どんな格好でレッスンを受ければいいか気になりますよね。

私が体験したときはLAVAのレンタルウェアが無料で貸し出ししてもらえるキャンペーン中でしたが、大体の方が上はキャミソールやTシャツ下はハーフパンツの方が多かったです。

しっかりとしたヨガウェアを着ている人もいましたが、運動ができれば何でも良いと思います。

それでも心配であれば、通常は有料ですがLAVAのレンタルウェアを使うという選択肢もあるのでご心配なく!

ちなみに私はレッスンが終わった後、やっぱり自分のウェアが欲しいなぁと思ったので自前でウェアを購入しました。

ヨガウェア

 

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【いざLAVA体験当日!】

続いては実際の体験当日の流れです。

体験当日は色々な説明があるため、レッスン開始の30分前に、お店につくように電話で言われていました。

余裕をもって早めに行くと、お店のスタッフさんが丁寧に案内をしてくれました。

そして、体験シートの記入や体験レッスンの支払い、お店のスタッフさんと簡単なカウンセリングをします。

 

【LAVAの店内はどんな感じ?(男性もいるの?清潔さは?)】

私が行った店舗は女性限定のスタジオ「LAVAたまプラーザ店」でした。(男性も通える店舗もいくつかあるそうです。)

駅から歩いて5分ほどなので迷うこともありませんでした。

お店の前には目立つ看板も出ています。

たまプラーザ店はビルの二階にあり、お店の建物自体は古いように感じましたが、店内は広々し、ヒーリングミュージックが流れリラックスできるような空間でした。

 

【インストラクターはどんな感じ?】

続いては、気になるインストラクターの先生のお話です。

スタッフの方に必要な体験セットを渡されると次は更衣室を案内され、着替えをします。

中にはシャワールームやドライヤーの設備がありました

洗顔はありませんでしたが、化粧を落としたりもできます。

また、綿棒や化粧水はお店に用意されていました

 

その後、受けるレッスンのインストラクターの先生とお話しの時間があり、身体の悩みや体験についての細かい話(ヨガの呼吸についてなど)をしました。

私は肩凝り腰痛持ちなのですが、親身にお話をきいてくれとても優しい先生でした。

そして、疲れたら途中で休んでもいいので無理ない程度にレッスンに参加するよう言われました。

 

【スタジオの中はどんな感じなの?どんなプログラムがあるの?】

スタジオ内は広々と綺麗で、すでに私の分のヨガマットがひかれていました。

たまプラーザ店は「光スタジオ」というものを導入しているので中に入ると綺麗な照明で驚きます(これは行ってみてのお楽しみ)初めは慣れませんが次第に馴染んできます

光スタジオも店舗によって設置していないところもあるそうです。

ちなみに光スタジオはこんな感じになっています。

ヨガスタジオ  LAVAの光スタジオの様子

 

体験のレッスンは、受けられる種類のヨガのクラスが決まっているようです。

実際予約するときにコールセンターの方などが案内をしてくれます。

 

私が受けたのは「ヨガベーシック」という、いわゆるヨガの基礎のポーズをやっていくクラスでした。

座るポーズから四つん這い立ちポーズ、そして寝るポーズを温かいスタジオ内でゆっくり進めます。

動かなくても汗をかくのに実際スタート後10分で汗だくになりました。

 

受けている生徒さんの中には身体が柔らかい人もいれば、硬い人もいるので初心者の人でもあまり気にすることはないなと感じました。

私の場合、一人で体験に行った為緊張していましたが、スタッフの方々がフレンドリーに話しかけてくれたので、終わった後にはすっかり身体も心もほぐれた状態でした。

スケジュールも初心者から経験者の方まで幅広い内容があるので、体験レッスンも自分に合いそうなものを選んでもいいですよね!

体験レッスンを終えての感想は、とにかく気持ちがいい 💡

 

こんな汗をかくのは普段あまり経験が無い為、腕や足から汗がにじみ出てきたときは驚きました。

そして終わった後も内側からポカポカする感覚が持続しました。

冷え性や、普段運動しない方には特におすすめですよ。

 

また心の面では気持ちが洗われるような感覚があり、終わった後はすごく前向きな気分になりました。

レッスンはたった1時間なのに、レッスン前と後との気持ちの変化にすごく驚いたのを今でも覚えています。

 

【LAVAの入会方法について】

続いては、実際の入会の流れについてです。

こちらもキャンペーンによって当日の支払う料金が変わるそうです。

私が入会した時のキャンペーンは2カ月間 月の会費0円!水素水飲み放題が0円」キャンペーンというものをやっていました。

 

実際このキャンペーンで入る場合、7ケ月間は休会や解約ができないとのことです。

そして3カ月目から自身が指定した銀行から月謝が引き落とされるとのこと。

キャンペーンの説明が終わると通うか通わないかの選択をします。

 

私は入会を決めていたので早速手続きに入りました。

今はこんなキャンペーンになってるみたいです。

LAVAのキャンペーンを確認する方はこちらをクリック



入会時に必要な持ち物は「印鑑・通帳・銀行のキャッシュカード、身分証、必要な会費のお金」です。

口座登録や契約書の記入をし、次はLAVAの商品の案内を聞きました。

 

実際2カ月間会費がかからないということで、私はヨガマットを持っていなかった為ヨガマットと滑り止め(ラグ)などがついているセットも購入しました。

施設の使用料(2,000円)など込々で15,000円ほど入会時に支払った記憶があります。

LAVAはヨガ関連の商品も充実しており、ダイエット食品からヨガウェアなども店頭で販売されています。

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【マンスリーメンバーのコースは4種類!自分の生活に合わせて選ぼう!】

無理なく楽しくLAVAに通うコツは、自分の生活スタイルに合わせてコースを選ぶことです。

あまり来れないのにフリーフルタイムのコースを選んだり、時間がたくさんあるのにマンスリーメンバー4を選んだりするのは何だか勿体ないですよね。

4ケ月目の状況をみてスタッフの方と相談をしてコースを選ぶのもおすすめですよ。

 

【たくさん通える人は水素水マンスリーがおすすめ!】

LAVA会員証 水素水マンスリーメンバーの画像

LAVA会員証 水素水マンスリーメンバーの画像

私が体験をしていた時は2ケ月間水素水飲み放題付きキャンペーンをしていました。

7カ月間の継続が必要ですが、元々こちらのオプションマンスリーは月々1,100円使用料がかかります。

これが二カ月間は月謝ゼロなのでお得ですよね。

 

たくさん通える人ほどお荷物にならないし、毎月のお水代を考えると安く収まるのでお勧めですよ。

水素バックもはじめは無料でもらえます!

また水素は、体内の悪玉活性酸素(身体のサビ)を除去する作用があります

LAVAで無料でもらえる水素バックの画像

LAVAで無料でもらえる水素バックの画像

デトックス効果老化防止の効果もある為、ヨガとの組み合わせは最適です。

実際レッスンを受講しなくてもお水は契約していれば飲んでいいので、お勤め前に汲んで出かけるのもOKなんです。

飲み放題で身体に良いので多くの方が水素契約していますよ。

 

下記から詳しくコースごとにまとめます。

LAVA会員証 マンスリーメンバーフリーの画像
LAVA会員証 マンスリーメンバーフリーの画像
マンスリーメンバー コース一覧表
コース名 受講可能店舗 時間帯 1日のレッスン数 月額
フリー 全店舗 全時間帯 2レッスン ※16,300円
ライト・フルタイム 2店舗 全時間帯 1レッスン 13,300円
ライト・デイタイム 2店舗 平日17時開始まで 1レッスン 11,300円
メンバー4 1店舗 全時間帯 1レッスン 8,300円

※前記のキャンペーンだとこれが二か月分無料

 

キャンペーンで入った私の場合、会費が定価に戻る入会から4ケ月目でコースの変更が可能とのことでした。

自分のその時の仕事や環境の変化でコース変更を考えてもいいですね。

 

 

 

【コース変更・解約・休会の手続きはどうやるの?】

コース変更や解約、休会は自分が開始したい月の前月の15日までに手続きをしなければならないとのことです。(4月から変えたい場合3月15日まで)そして必ず本人が来店しサインをします。

ですので、コールセンターでの手続きはできないとのこと。

お店によっては定休日が異なるため、そちらの確認も気を付けてほしいとのことです。

ちなみにたまプラーザ店は金曜日が定休日です。

 

また解約と休会はキャンペーンで入った場合、「7カ月間」はできません

ですので、8ケ月目以降から適用が可能となります。

休会制度は月々2,100円手数料として引き落としされてしまいますが、急な出張や旅行などの時に便利な制度ですよね。

 

【LAVAは永久会員制?!】

他のヨガスタジオと違って面白いな、と思ったところがLAVAの解約後のお話。

マンスリー契約の解約はするが、解約後も自分が行きたくなったらいつも通り予約をし、フロントで3,100円を支払えば1レッスン受けられるという通い方があります。

なのでLAVAの会員証は解約後もずっと保管をしてくださいと案内があるはずです。

 

一回券は月1・2回だけ行きたい方にオススメな通い方です。

 

【LAVAに入会してどれくらいで効果が実感できた?】

入会後、週3ペースほどで1日1レッスン。

受けられる時だけ2レッスン、マイペースに通っていました。

それから4ケ月経った頃に感じた体の変化をまとめます。

 

♦お肌が艶々に!

ホットヨガをした後の肌はたくさん汗をかくので老廃物が出て、肌が全体的にとてもしっとりします。

前より肌が荒れることがなくなりました。

 

♦新陳代謝が上がって冷え性が少しずつ改善!

元々そんなに汗をかくタイプではありませんでしたが、温かい環境でヨガをすることで汗をたくさんかく習慣ができたので、前より基礎代謝があがり冷え性が楽になりました。

 

♦肩凝り、腰痛が楽に!心にも余裕がうまれた!

先ほども話した身体の悩み。人それぞれだとは思いますが、育児中の私は子供をおんぶしたり、抱っこすることが多いのでいつも肩凝り、腰痛に悩まされていました。

ですが、疲れがたまっている時こそヨガで身体をほぐすと血液の流れが良くなり、悩んでいた症状が軽くなります。

驚くことに、今ではほとんど痛みを感じることが無くなりました。

 

また、心の面でも深い呼吸によって心身が安定するので、家族に対しても優しく接しられるようになった気がします。

子育て中のお母さま方には特にオススメですよ!

LAVAのキャンペーンを確認する方はこちらをクリック



【キレイにダイエットするならYOGINI FOOD100がオススメ!】

LAVAで大人気な酵素のドリンク「YOGINIFOOD100」

人気の理由はまず国産で、砂糖や人工甘味料、遺伝子組み換え食品を一切使っていない為、安心で安全な原料が100%なところです。

また、生きたままの酵素がそのままとれ、ビフィズス菌も200億個と内側から身体をすっきりさせてくれます。

飲み方は、好きなお飲み物200mlとYOGINIFOOD100一袋をシェイカーなどで良く振って割り、小腹がすいたタイミングで飲みます。

レッスン前後には最適なドリンクです。私はよく「飲むヨーグルト」や豆乳で飲んでいます!

 

そして、美容にも良いスーパーフード(キヌアやアサイ、アーモンド等)も配合されているので飲みながら綺麗になれるところも良いですよね。

野菜や果物があまり好きじゃない方もこれならきっと飲めるはず!

食生活に偏りがある方や、ダイエット・体質改善を本気で考えている方には特におすすめの商品ですよ。

 

ちなみに一箱に21袋入っているので、LAVAでセールをやっている時にまとめ買いをする人が多いようです。

気になる方は是非ヨガと組み合わせて飲んでみてくださいね。

 LAVAで大人気な酵素のドリンク 「YOGINIFOOD100」

【最後にホットヨガの7つの効果!】

①ダイエット

ヨガは深い呼吸をしながら身体を動かす有酸素運動です。

長く続ければ続けるほどインナーマッスルが鍛えられ、代謝も上がるので脂肪燃焼に繋がり、痩せやすい身体に変わっていきます

また食事に対しても意識が変わる方が多く、低カロリーでヘルシーなものを摂取することによりダイエットに繋がります。

ちなみにLAVAでは、酵素ドリンクや燃焼系ドリンク、乳酸サプリなどダイエット食品が数多くあります!

 

 

②デトックス

運動をあまりしないとお腹の筋力が鈍り、腸の動きも鈍くなります。

ヨガの腹式呼吸や、お腹の筋肉を使ったポーズで内臓の働きを活性化し、積極的に動かすことで、内臓の老廃物を押し出し循環機能をUP!

ヨガは便秘で悩む方にもとってもオススメです。

 

③美肌

ヨガを行うと全身の血液・リンパの流れが良くなります

老廃物が排出されると、ニキビや吹き出物などの肌荒れの原因の改善につながり、肌の調子が良くなります

また全身の血液の流れが良くなるので、身体も軽くなり表情も明るく生き生きとした表情にも繋がります。

 

④美姿勢・骨盤調整

ヨガのポーズの多くは背骨・骨盤を意識するものが多いです。

上半身と下半身の真ん中に位置する骨盤をしっかり立てることにより、背筋が真っ直ぐになり綺麗な姿勢へと改善されていきます。

普段から意識することが大切ですが、ヨガを繰り返すことにより、骨盤・背骨のゆがみも改善され悩んでいた腰痛や猫背も良くなる方もいます。

 

⑤冷え・むくみ

女性の冷えは生理痛の悪化や、肩凝り、ホルモンバランス、不妊症など様々な身体の不調に繋がると言われています。

ヨガで身体を動かし温めることにより、むくみや冷えの原因でもある水分と老廃物を排出しやすい身体にしてくれます。

 

⑥ストレス解消

ストレスも冷えに大きく関係しています。

ストレスにより自律神経が乱れた状態が続くと、冷えだけでなく心の病にも繋がってしまいます。

ヨガの呼吸は自律神経のバランスを整え、身体をリラックスした状態へと導いてくれるのです。

頑張っているときには働く神経「交感神経」と休んでいるときなどに働く神経「副交感神経」。

この二つがバランスが良い状態の時が最も心身の調子も良いはずです。

普段忙しい人こそヨガで気持ちを落ち着かせてリラックスすることが必要です。

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⑦温活

冷えで悩んでいる人は筋力を使い、身体の循環機能を良くすることが大切です。

指先・足先ではなく、特に身体の真ん中の「骨盤・お腹周り」を温めることが温活のキーポイント。

女性にとって大切な子宮などもある場所ですよね。

身体の中心を温めると内臓が働き体温が上がり、免疫力や代謝もアップします。

ヨガのお腹周りをねじるポーズや腹筋を使ったポーズを積極的に取り入れることをオススメします。

 

【LAVA体験の最後に】

今回はたまプラーザ店の体験の流れとしてお伝えしましたが、細かいところ以外は全店舗共通なところもあると思います。

店舗によってスタジオの広さや雰囲気、レッスンが違うというところもLAVAの魅力の一つだと思います。

ヨガは運動が苦手な方でも身体が硬い方でもできます。

1日の中の一時間だけでも自分を大切にする時間が作れたらいいですよね!

 

私自身もヨガを通して、

身体を労わる時間を作ることで心と身体の調子が良くなりました

皆さんも改めて一度自分の身体のことについて考えてみませんか?

この体験記を読んで気になった方は、是非一度体験レッスンに行かれてみてくださいね!

 

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奈月ライター

奈月ライター

学生時代から趣味でヨガを始め、自分自身の心身の変化に驚き伝える側になりたいと思いその後インストラクターの資格を取得。2011年よりヨガを学ぶため専門学校へ通い、2013年から指導を始める。市の総合体育館や公民館、都内の複数ヨガスタジオでフリーインストラクターとして活動。若い方からご年配までの幅広いクラスを担当。
現在は一児の母として育児と両立しながらヨガを広める活動をしている。

ライターからのご挨拶
ライター経験は浅いですが、ヨガが初めての方にも分かりやすい解説を心掛けています。ヨガをより多くの人に日常に取り入れてもらえるよう運動要素だけではない、心の面での良さもお伝えできればと思っています。どうぞ宜しくお願い致します。

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