1. TOP
  2. 女性の頭皮ケアってどうやるのが正しい方法なの?

女性の頭皮ケアってどうやるのが正しい方法なの?

 2018/02/10 薄毛
149 Views

こんにちは。美容室でスタイリストとして働いていました。

現在は事務の仕事をしながら育児をしております。
今日は頭皮のケアについてです。

女性だけでなく、現在は男性も頭皮ケアをするくらい注目を集めています。

今回は女性の頭皮ケアを中心にお話しします。

【女性の頭皮ケア】頭皮のトラブル対策 頭皮のトラブルは髪の毛へのトラブルに繋がってきますので、日頃からのケアが大事です。
ですが、日頃のケアとは何をしたら良いのか思いつく方もいれば、悩む方もいると思いますので順番にお話していきます。

髪 美容

・正常な頭皮とは?
頭皮の色で健康状態を知る事が可能です。
頭皮の色は大きく3種類に分類できます。

*健康な頭皮の色
透明度のある青みがかった色をしています。このような頭皮は1つの毛穴から3、4本の毛髪が生えておりハリとツヤがある髪の毛が多く見受けられます。頭皮も柔らかく弾力があり前後に動かせます。また、皮脂が詰まっていることもありません。

*炎症をおこしている
頭皮がダメージを抱えてしまうと赤色になります。赤くなる原因としては紫外線によって炎症を起こす場合、後は冬の乾燥によって無意識に引っ掻いて傷をつけてしまう場合があります。
頭皮の血行が良く悪くなっている場合には頭皮が部分的に赤くなります。

*固くて黄色い
頭皮が黄色になる原因に関しては睡眠不足やストレスなど生活習慣が関係しています。毛髪は日常的に食べている食事から構成されています。ですので、栄養バランスの悪い食事を普段から摂取していると血液の循環やリンパの循環が悪くなり、毛穴の中に皮脂がつまり頭皮が黄色っぽくなります。

・抜け毛やフケは頭皮ケア開始のサイン
*少しの抜け毛なら大丈夫
抜け毛に関しては1日50本以上は髪の毛が抜けるので、髪の毛が短い方よりも長い方の方がより気づくことが多いです。
髪の毛の抜けるまでの工程には大きく分けて3つの段階があります。
髪の毛にが伸びてきて成長する段階、そして伸びた後髪の毛がそのまま保たれる状態、最後が髪の毛が抜ける状態です。
このようなサイクルを繰り返しながら髪の毛は生まれ変わっています。ですので50本以上抜けたとしても気にしすぎることはありません。
ですが、あまりにも抜け毛が気になる場合もしくは細く弱った髪の毛が抜ける場合は頭皮のダメージが考えられますのでケアが必要になってきます。

*どうしてフケが出るのか
フケは乾燥してポロポロ落ちるタイプと皮脂によって湿ったタイプの2種類があります。
乾燥して落ちるフケ関しては夏の紫外線でダメージを受けた頭皮が冬の乾燥によって更にダメージを受けてフケが出ます。
油分の多い湿ったフケは痒みを伴うことが多く掻きむしって頭皮に傷をつけてしまいます。日頃のシャンプーの仕方、生活習慣等体質的な部分もありますので、あまりにも気になる方は皮膚疾患の可能性もあるため自己判断せずに専門の病院に行くのが大事です。

・頭皮ケアには抜け毛やフケを防ぐほか、髪を綺麗にする効果も
健康な頭皮を保つためには日ごろからの頭皮ケアが大事になってきます。頭皮ケアをすることによって栄養がある土から美しい花が咲くように、髪の毛も美しくなっていきます。

花

試してみよう!簡単にできる頭皮ケア7選

*お湯で7割の汚れは落ちる
シャンプーをする前に髪の毛を濡らしますが、濡らし方も大事です。まずは指の腹を頭皮に添わして髪の毛を掻き分けていきますが、この時にシャワーのお湯が掻き分けた頭皮に当たるように流していきます。
油分が多いとお湯をかけるだけでは弾いてしまうので指の腹で搔きわけるのが大事なポイントです。

*シャンプーの泡だてが大事
先程は7割の汚れが落ちると話をしましたが、残りの3割はヘアワックスなどのヘアスタイリング剤、空気中に漂う排気ガス等はお湯で落ちにくいためシャンプーで洗い流していきます。
まずは指の腹にシャンプーをワンプッシュお湯と空気を含ませて泡だててから髪の毛と頭皮を洗います。
泡は髪の毛を包むイメージで頭皮を中心に洗っていきましょう。指の腹で前の方から後ろに向かって順番に洗いあげていきます。力加減は自分が心地よいと思う力で洗う事で血行促進とマッサージ効果もあり頭皮のコリがほぐれます。

*すすぎ残しは痒みの元
シャンプーの後はしっかりと泡を流しきりましょう。トップの部分と首回りは流し残して痒くなりやすいので特に注意が必要です。
すすぎ方は最初にお話ししたお湯で7割の汚れは落ちる方法と同じやり方で流すと綺麗にシャンプーを落とせます。
トリートメントとリンスは頭皮に付かないようにして、髪の毛先中心につけましょう。こちらも頭皮に残ると痒くなるのと基本的には髪の毛を補修する効果のあるものなので髪の毛中心につけます。

*頭皮も保湿が大事
髪の毛をタオルでゴシゴシとして水分を取ると髪の毛が濡れているので摩擦で傷みます。髪の毛は優しくタオルで包んで水分を取り、頭皮の水分をしっかりと取りましょう。これで乾かしやすくなります。乾かさずに寝てしまうと湿って雑菌がわき匂いの原因になるので乾かしてから寝ましょう。
乾いた後は頭皮に育毛剤で水分補給をしてあげましょう。こうする事で乾燥して痒くなったり、油分が多くなることを防げます。後は血行促進効果のある育毛剤だとなお良いです。

*マッサージが大事
体の皮膚は1枚で全て繋がっています。なので首のコリ、肩こり等をほぐしてあげることで頭皮の血行が良くなり相乗効果が見込めます。その逆で肩こりを改善する事で頭皮マッサージの効果も上がります。頭皮の血行が良くなることによってお肌にも良い影響があります。
お風呂上がりは身体が温まり血流も良くなっているので、頭皮マッサージだけでなく肩を回したりして身体全体をほぐす事も大事です。心地よくなり良い睡眠を取ることも頭皮にとっては大事なことなのです。

*食生活を見直そう
不摂生な食生活をしていると身体にとって必要な栄養素が足りなくてお肌の調子が悪くなるように頭皮も同じ影響を受けています。出来ることから食生活も改善していきましょう。

*自分に合う製品を見つけよう
頭皮ケア専用のシャンプーも販売されています。製品によって含まれている成分が違うため頭皮専用のものを使っているのにフケが出たり痒い場合は、合成界面活性剤、防腐剤、香料が科学的に合成された物を使用しているため身体に合わず赤くなる場合があります。
頭皮用のシャンプーで、髪の毛には刺激が強くて頭皮はケアできるが髪の毛には多少のダメージがある物もあります。
色んな体質、本人の考え方もありますがなるべく自然に近い物を使用して作っている製品の方がトラブルはを防ぐには良いでしょう。

【女性の頭皮ケア】知っておこう!間違った頭皮ケアとは?

髪
・シャンプーのしすぎはNG!適切な頻度とは?
1日に何度もシャンプーをするのは頭皮に良くありません。頭皮にとって必要な潤い、油分がお湯とシャンプーによって洗い流され逆に乾燥してフケが出たり、痒くて掻いてしまいます。乾燥することにより油分が必要以上に出てきてベタつく方もいますので頭皮にとっては良くありません。
シャンプーは1日1回を基本にしましょう。

・ブラッシングのやりすぎは頭皮を傷つけてしまう
ブラッシングをする事で頭皮の血行を良くする方法もありますが、ブラシの種類や力加減を間違うと逆に頭皮に傷をつけてしまい炎症を起こす原因になるので注意しましょう。

・とにかく頭皮を引っ掻くのはダメ!その理由
爪で頭皮を傷つけて雑菌が入り炎症をおこして頭皮が赤くなります。痒くて引っ掻いてしまう場合は頭皮自体にトラブルが起きている可能性があるので頭皮ケアをしていきましょう。

 

頭皮ケアにチャレンジしてみよう
今回頭皮ケアの話をしましたが、いつもしている事を少し変えるだけでも毎日続ければ頭皮は変化していきます。
直ぐに始められる事もありますので、自宅でチャレンジしてみてください。
今はヘッドスパもあるので一度試してみるのもいいですね。
髪は女の命です。頭皮ケアをして美しい髪を手に入れて悩みから解放されましょう。

\ SNSでシェアしよう! /

美活倶楽部の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

美活倶楽部の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

結城 明日奈

結城 明日奈

某国立大学大学院理工学研究科修了。
化学や生物を専攻しており、興味本位で、美容薬学検定、薬学検定を在学中に取得。
現在は、某化粧品会社に勤め、日々化粧品の研究開発に従事しております。

昨今、化粧品は溢れかえるほどたくさんあります。
良い化粧品から悪い化粧品、様々です。
その化粧品選びの一助になればと思い、空き時間に色々と書かせて頂いています。

趣味は、バスケットとスノボ。
バスケは今も社会人チームに所属し、練習や試合をやってます。
スノボはシーズンになると滑りに出かけてます。
最近は、医薬品登録者販売の資格を取るべく、医薬品の勉強を始めています。

この人が書いた記事  記事一覧

  • 流行りのナチュラル肌を作る!ミネラルファンデーションとはなに!?

  • 生理前のニキビ・肌トラブルの原因を理解して対策しよう!

  • 自分はどのタイプ?原因別赤ら顔の為のおすすめスキンケア化粧品

  • 自宅で出来る首イボの取り方!そのお悩みかんたん解決!

関連記事

  • ベルタ育毛剤は女性専用って本当?業界No.1の無添加ナノ育毛剤の口コミや効果は?

  • 薄毛ストップ!「マイナチュレ スカルプシャンプー」育毛剤シャンプーの口コミ、その効果は?

  • 女性の薄毛はこれで解決!育毛剤 口コミ・効果人気ランキング5

  • 女性の薄毛問題。改善方法はあるの?漢方・育毛剤・シャンプーを使った結果と対策方法

  • 薄毛に悩んだ1人の女性が辿り着いた髪の毛に対しての食べ物とスギナ茶の効果とは!?

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。