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インドが発祥である歴史のあるヨガはどうやって日本にまで伝わってきたの?

 2018/02/02 ヨガ
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ヨガの歴史

 

今回はヨガの歴史についてお話します。

ヨガがインドで始まったことはみなさんもご存知ですよね。

 

ヨガの創生

インドでは元々、沈思黙考を行い、自分と向き合う修行が行われていました。

それがヨガの起源と言われています。

そのために、ヨガがいつ、どこで始まったと断言するのは難しいのですが、古代遺跡モヘンジョ・ダロの遺跡から瞑想や座法をする人の出土品が発掘された事で、紀元前4500年前くらいから、何かヨガの起源になる修行法があったのではないかと言われています。

当時からインドでは自然の中で自分の内面を見つめる、という修行が普通に行われていたと言われます。

その為、本当にいつ始まったかと定義することは難しいのです。

 

ヴェーダ聖典

紀元前1500年にアーリア人が南下してきました。

アーリア人はバラモン教を信仰していて紀元前1000年くらいに「ヴエーダ聖典」を編纂(へんさん)したと言われています。

 

※編纂とは多くの材料を集め、またはそれに手を加えて、書物の内容をまとめること

 

バラモン教は私達日本人には、馴染みのない宗教かもしれません。

イスラム教の原型と解釈されてもいます。

日本人にも馴染み深い、輪廻転生(りんねてんせい)はバラモン教の教えが元になっています。

実は私達の身近な所に存在しているんですね。

 

ヴェーダというのは、起源前1000年から起源前500年くらいにかけて編纂された宗教文書の総称です。

「ヴェーダ」と言うのは「知識」と言う意味です。

この中にヨガに通じる思想や、哲学的考え方が記載されているそうです。

 

初めて「ヨガ」という言葉が記載されたのは200以上あると言われる古典ウパニシャッド(奥義書)の中期の「カタ・ウパニシャッド」だそうです。

その為、紀元前300〜350年くらいにはヨガは修行法として確立していたと思われます。

 

ヨーガスートラの編集

 

ヨガの思想や修行法は4〜5世紀くらいに教典「ヨーガ・スートラ」として現在の形にまとめられたと言われています。

ここでは精神的修行を中心とした「八支則」を紹介しています。

この頃のヨガは、瞑想を中心に自分の精神を鍛えるという精神的修行でした。

インドにおけるヨガとは、神通力を得るために開発した思想と修行法はバラモン教、ジャイナ教、仏教などでも実践され、日本や中国では座禅という形で実施されています。

ヨーガスートラで紹介されているヨガは「ラージャ・スートラ」と言われヨガの王道と言われます。

瞑想が重視されるため「瞑想ヨガ」とも言われます。

 

ラージャヨガの考え方は八階梯(はちかいてい)にまとめられています。

この考え方は後のヨガに大きな影響を与えました。

 

1禁戒(ヤマ)やってはいけないことを守る(暴力、窃盗をしない。嘘をつかない。貞操を守る)

2勧戒(ニヤマ)勧められること、苦行、学業、清潔、足るを知る

3坐法(アーサナ)正しい姿勢をとる

4プラーナヤーマ 調息 呼吸法でプラーナ(気)を取り入れる

5プラティーヤーハーラ 制感 外側に向けていた感覚を内側に向ける

6ダーラナー 疑念、意識を対象に集中する

7ディヤーナー(ディヤーン)観想 意識が対象から流出し拡大する。禅(ゼン)と言う言葉はディヤーンから来ています。

8サマーディ(三昧)意識が対象と一致する

 

この八階梯を上から順にクリアして次の段階に進むと言うのがラージャヨガの教えです。

ヨーガ・スートラには「ヨガとは心の働きを抑制することである」と定義されていて、三昧に至るまでの段階が述べられています。ヨーガ・スートラは現代もヨガの原本となっています。

 

ラージャ・ヨガから派生した3流派

 

ラージャ・ヨガは瞑想を中心としたヨガでした。

ここから色々な形のヨガが派生していきます。

その中で瞑想とは離れて解脱を目指すヨガも生まれました。

バガヴアッド・ギーダと呼ばれるヒンドゥー教の聖典で3つのヨガと呼ばれたヨガを紹介しましょう。

 

カルマ・ヨガ 社会生活において奉仕など善行を積み解脱を目指すヨガ

※解脱とは俗世間の束縛・迷い・苦しみからぬけ出し、悟りを開くこと。

 

バクティ・ヨガ 親愛のヨガとも言われます。愛情を持って神様に感謝をします。

ジュニャーナ・ヨガ ヨガの概念を哲学的に追求します。

 

ラージャ・ヨガと同様、この3つのヨガも精神的な訓練が主なものでした。

 

 

ハタヨガの誕生

それまでのヨガは身分の高い人(司祭階級、王族、貴族など)が過酷な状態で瞑想を中心とする修行をし、解脱を求める、というものでした。

でも、この方法は限られた条件の人しか実践できず、修験僧などによって、身体と呼吸を通して自分に意識を向ける修行が生まれたと言われています。

ハタヨガと呼ばれるヨガです。

12〜13世紀頃に動的ヨガ「ハタヨガ」が大成されたと言われています。

アーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーナヤーマ)によって、身体を鍛える動的なヨガは心身ともに鍛える事を目標にしています。

「HATA(ハタ)」とはサンスクリット語で「ハ=太陽」「タ=月」を意味します。

ハタヨガとは「太陽と月、陽と陰」のヨガ、つまり陰と陽が織りなす「身体のパワー」のヨガ。

力強いヨガと言われています。

 

古代のハタヨガはアーサナとプラーナヤーマに加えお経(マントラ)も唱えたと言われます。

このハタヨガが現在、行われているヨガの原型と言われています。

ハタヨガから「アイアンガーヨガ」「パワーヨガ」「アシュダンガヨガ」などの流派が派生しました。

現在、エクササイズとして人気のあるヨガは、ある意味ハタヨガと言ってもいいんですね。

 

 

近代のヨガ

1900年代後半から2000年代前半にかけて、ハタヨガが健康法の要素を持ち西洋でブームになります。

20世紀後半になると、ヒッピー文化とともにヨガがアメリカ全土で若い人たちを中心にブームになります。

この時のヨガは運動の部分よりも瞑想、内面の熟考などが重視されていました。

 

その後、21世紀に近づくとハリウッドやニューヨークで完全に宗教色を排除し、エクササイズ、ダイエット目的としたパワーヨガがブームになりました。

次々と流れるように変わる美しいポーズ、しなやかな身体。

ハリウッド女優がお洒落なヨガウェアで身を包み東洋文明の神秘、それと流行のベジタリアンなどとともに女性を中心に大ブレイクします。

ここまでが大まかなヨガの歴史です。

 

日本人とヨガの関係

 

では、日本でのヨガはどのように紹介されていったのでしょうか。

驚くことに日本にヨガが紹介された事は歴史的な文献に残されています。

806年(大同元年)に唐より帰国した空海が「瑜伽(ユガ)」として日本に伝えたとされています。

現代でも真言宗や天台宗の密教修行として行われているそうです。

 

また、仏教、禅宗の座禅もヨガから発達したものです。

昭和の時代は日本人にとって、ヨガはまだ今ほど一般的なものではありませんでしたが、徐々に一般の人にも紹介され始めました。

でも当時は宗教色の強いヨガを勧める団体などもあり、テロ事件なども関係し大ブームとまでは行きませんでした。

2000年以降は日本もアメリカの影響を受け、パワーヨガがブームになり認知度が上がります。

テレビや雑誌で紹介されたことや、体力や能力に合わせてエクササイズできることも人気の一因となりました。

 

ヨガスタジオや、フィットネスセンターなどでクラスを取れるようになったこと、テレビやCMで紹介されたこと、またストレスの解消法などとしても「身体」と「内面」どちらも健康にできる健康法として身近なものになりつつあります。

 

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ライター紹介 ライター一覧

ASAKO

ASAKO

ヨガインストラクターのASAKOです。ヨガ歴は10年以上、2011年からヨガインストラクターとして活動しています。都内某スタジオでインストラクターののち、2014年から河口湖にて個人スタジオをオープン。ハタヨガ、陰ヨガ 、リストラティブヨガやアーユルヴェーダ・解剖学の知識を交えたクラスを展開中です。

企業研修での朝ヨガ担当、地元山岳ガイド主催の登山クラブにてシニアヨガを担当、また地元インターネットラジオ出演や地元や都内でイベントクラスを開催しています。
2017年から地元河口湖のリゾートホテルと提携し、外ヨガクラス、ワークショップ開催しています。

現在は哲学や瞑想、経絡、女性の為のヨガなどの学びを深めていますから、単にフィットネス要素としてだけでなく、より健やかに日々のくらしに活かせるヨガクラスを目指しています。



【ライターからのご挨拶】
まだまだ敷居の高い、ヨガの意識を払拭すべく、わかりやすく取り組みやすい言葉で皆さんにヨガの良さをお伝えできたらと思います。

また、フィットネス・エクササイズとしての要素だけではなく、生活の中で生かせるヨガの智慧も、皆様にお伝えできたらと考えております。

ライター勉強中ですが、どうぞよろしくお願い致します。

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