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メディアで大人気話題沸騰中!GypsophilA(ジプソフィラ)生酵素222の口コミ・効果とは?本当にダイエットに効くの?

 2018/01/20 ダイエット
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Contents

もしかしたら、酵素不足かも・・・

なんだか最近疲れやすい、化粧のノリが悪い、痩せにくくなってお腹周りが気になる、ダイエットをしても全

く効果がない、こんな悩みはありませんか。

もしかしたら、それは、酵素の減少が原因かもしれません。

酵素は代謝・消化・解毒などといった身体のあらゆる活動にかかわる重要な物質です。

ですが、食生活が乱れたりすると、消化酵素ばかり生成され、代謝酵素が減ってしまい、それから太りやすく

なったり、肌荒れの原因になったり、身体の不調が目立つようになってきます。

そこで、「食事の前にたった1粒のむだけ!」と最近話題となっているものが、222種類の植物発酵エキス

GypsophilA(ジプソフィラ)の「生酵素」です!「ダイエットに成功した」「便秘が改善されてスッキリし

た!」など喜びの口コミが多く、SNSや人気雑誌でも取り上げられるほどの人気ぶりです。

生酵素で健康や美容、ダイエットを成功させるためには、一体どうすればいいのでしょうか。

 

生酵素222ってどんなサプリメント?含まれるダイエット成分とは?

 

 

商品仕様

 

【商品名】:生酵素|生酵素222

【内容量】:60粒(1粒重量:450mg・1粒内容量:300mg)

【外寸法】:(幅×奥行×高さ):幅100mm×奥行×10mm×高さ8mm

【単品価格】:2,037円(税込)

【生産国】:日本

【賞味期限】:商品パッケージに記載

【区分】:栄養機能食品(ビタミンB1)

栄養成分表示/2粒(0.9g)当たり

・エネルギー 5.72kcal

・たんぱく質 0.24g

・脂質    0.46g

・炭水化物  0.15g

・ナトリウム 0.08mg

・ビタミンB1 0.3mg

【原材料名】:サフラワー油、植物発酵エキス、黒酢濃縮末(江蘇鎮江香酢濃縮粉末、

山西老陳酢濃縮粉末)、Lーカルニチン酒石酸塩、キャンドルブッシュエキス、コエ

ンザイムQ10、殺菌乳酸菌(ECー12株)、ゼラチン(ブタ由来)、グリセリン、

ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、イカスミ色素、ビタミンB1(原材料の一部

に乳、ゼラチン、キウイフルーツ、もも、りんご、大豆、やまいも、小麦を含みます。)

【販売メーカー】:株式会社 ジプソフィラ

東京都渋谷区恵比寿4-20-3 恵比寿ガーデンプレイスタワー

 

 生酵素222のこだわり成分配合

222種類の植物発酵エキス

野菜・果物・野草・穀物などがバランスよく配合されています。

その数はなんと222種類

しかし、重要なのは種類の数ではなく栄養のバランス♪

健康・美容・ダイエットをトータルにサポートする働きがあります。

 

 

コエンザイムQ10

 

この成分は、体内に潜在的にあり、

食事から摂った栄養をエネルギーに変える働きがあります。

これは、年齢とともに減少してしまうので

若々しく元気な生活を送るためには、しっかりと外から補う必要があります!

 

L-カルニチン

 

主に肉類に含まれている成分で、アミノ酸の一種です。

毎日続けて摂取することが大切です。

 

乳酸菌

 

乳酸菌は、おなかの中の善玉菌を育て、バランスを整える働きがあります。

コエンザイムQ10と同様に年齢とともに減少してしまうので

外部から摂取し、おなかの中を善玉菌優勢の状態に維持することが大切です。

 

ビタミンB1

 

ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える働きがあると言われています。

酵素が働くためには、その働きを助ける補酵素が必要です。

ビタミンB1で吸収された後、リン酸と結合し、補酵素となります。

美容のアドバイザーの方々も、この生酵素をオススメしています♪



どこで購入するのが、一番安い?Amazon?楽天?ヤフー?

 

ネットショップでの「生酵素222」の販売価格

公式サイトの定期購入は定価よりだいぶお得なのですが、ネットショップならもっと安く売ってるんじゃない

の?と疑問を持つ方もいると思います。単品の取引価格や送料などに注意して比較してみてください。

 

Amazon(アマゾン)での販売価格 1袋1,213円~ 送料無料

 

楽天市場での販売価格 1袋1,249円~ 送料別

楽天市場から購入する際は『からだのレシピ〈公式〉楽天市場店』での購入がおすすめです♪

ヤフーショッピングでの販売価格 1袋1,232円~ 送料別

 

▼ネット通販価格の比較の結果▼

生酵素222は公式ショップ以外にもたくさんのセレクトショップから販売がありますが、

生酵素222は人気商品であるために類似品や偽物の販売が多発しています。

正規品の生酵素222を購入するには、公式のショップで買う必要があると考えられます。

公式サイトが一番安い!今ならお得な特典付き

222種類の食物発酵エキス 生酵素を公式サイトで購入する場合、単品購入の他に、毎月自動で届けてもらえる定期購入があります。

【単品購入】
1袋2,037円(税込) ※メール便の場合は送料がかかりません。

【定期購入】
定期購入は1袋から5袋までのお好きな数で申し込むことができ、月に一度自宅に届きます。送料は全国どこ

でも毎回無料です。2袋以上のコースで割引きがあり、定価よりも安い価格での購入が可能です。

1袋コース 2,037円

2袋コース 10%OFF 3,666円(1袋あたり1,833円)

3袋コース 15%OFF 5,194円(1袋あたり約1,731円)大人気コース ダイエット目的ならこのコースがオススメ!

4袋コース 18%OFF 6,681円(1袋当たり約1,670円)

5袋コース 20%OFF 8,148円(1袋あたり約1,630円)

※価格は全て税込です。

 

定期購入だけのお得な特典

全国どこでも送料無料

    648円分が毎回お得!!

  2回目以降は15%オフ

           5回目ごとに500円分のQUOカードGET!

     7回目以降さらに5%オフ

 

さらに、公式サイトで購入した方限定でスペシャルギフトも付いてきます♪

 

 

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なんとサプリメント管理士のアドバイス付き!

さらに、芸能人のマル秘美容テクニックやダイエットの豆知識など

知って得する情報満載です♪

 

 

メール便での郵送 安心・便利

直接ポストに投函されるので、受け取れないという心配はないので

もし不在時でも安心ですね!

配送方法

配送方法はメール便で届けられます!

商品はポスト投函

メール便は不在時でも郵便ポストに商品を投函されます。

着日指定は不可!

メール便では日付指定ができませんので注意してください。

代引きは払いは不可!

支払い方法はクレジット払い、コンビニ後払いのみです。

※コンビニ後払いの場合、手数料205円(税込)

口コミを検証してみた!その結果は・・・

GypsophilA(ジプソフィラ)の生酵素222に対する生の声をここで紹介します!

「生酵素222」の良かった口コミ・評判

〇一気にたくさんの栄養を摂れて嬉しい! 

【20代/女性】

222種類の野菜・果物の素材のチカラをカプセルにギュッと凝縮したサプリメント!

目安は1日2粒。つるんとしたカプセルなので飲みやすいです!

毎日バランスのとれた食事をとることはなかなか難しいので、このサプリメントで沢山の栄養素を摂ることができ嬉しいです。

まだはっきりと効果は出ていませんが、コエンザイムQ10などの美容成分も配合されているので続けて健康美を目指したいです!

 

〇化粧のノリもいい感じ♪ 

【30代/女性】

カプセルも小さいし、1日2粒でいいので飲みやすいです。

ダイエットをしたりするとどうしても栄養が偏りがちになったり、美容も気になる。

それをサポートしてくれる酵素が『生』でぎゅっと詰まったカプセルです!

私は基本的に夜に飲んでから寝ます。ちょっと便秘気味だったのがスッキリ

快便になりました♪化粧乗りも良くなった気がするし、毎日続けて行きたいです。

 

〇持ち運びもできて、摂取しやすい

【30代/女性】

楽天市場で1位を取ったということで人気があるアイテムなんですね。

私は朝、晩3粒ずつ飲んだり朝、昼、晩に2粒だったり自分のタイミングに合わせて飲んでいます。

小粒だから飲みやすいし、パウチタイプだから持ち運びもしやすいですね。

体重が落ちたダイエットというようりお通じがよくなってお腹まわりがスッキリしてきたな~と実感するようになりました。

 

〇たったの3週間で体重が激落ち! 

【30代/女性】

生酵素系はずっと気になってたんです!

こちらは1日6粒約3週間で…まさかの3.5kg落ち!

暴飲暴食は時々(忘年会で…)しましたが、他は一応抑えめにはしましたが、まさか痩せるとは。

粒は小さめで飲みやすいです。

苦味も無いので飲みやすいです

 

〇飽きずに、無理なく続けられそう!

【40代/女性】

ソフトカプセルタイプだから、とても飲みやすいと思います。

1日2粒なので、朝晩食後に飲んでいます。

酵素といえばドリンクのイメージですが、ドリンクは味に飽きたり飲みにくかったりしがち。

でもカプセルなら飽きることもなく、無理なく続けられそう

野菜不足も解消されそうだし、お値段も高くないからいいですね。

 

▼「生酵素222」の良かった口コミ・評判のまとめ

偏りがちな栄養を摂取できる

小粒で飲みやすい

便通がよくなった

 

ダイエット効果以外に「体調がだいぶ良くなった!」「血行やよくなり、お肌もつやつやになった!」

など、美容や健康に関して評価する口コミも大変多く見受けられました。

「キレイ痩せ」を目指す人には是非飲んでみてほしいお勧めのサプリです。

 

「生酵素222」の悪い口コミ・悪評

✖ 便秘がひどくなった

【30代/女性】

まだ飲み始めて間もないので効果はわかりませんが私の場合、便秘が少しひどくなったかも・・・

あくまでわたしの場合です。

あわないのかなぁ?

とりあえずもう少し続けます。

 

✖ 減量を期待してたのに・・・

【40代/女性】

減量効果を謳っていますが少なくとも私には減量の効果は何も有りません。

減量効果を期待していたのに大変残念です。

摂取により食欲が減退するとい事も無かったです。

何か変わった事があるとすれば、頑固な便秘が解消された事ですね。

酵素を取り入れる事により便秘の解消を期待されるのならいいのかも知れません。

 

✖効果が全く得られない

【40代/女性】

どんな効果が出るかと楽しみにして飲んでいたけど、10日で今のところ何も変わりません

 

これから飲み続けても期待薄ですね。

 

 

 

 

▼「生酵素222」の悪い口コミ・悪評のまとめ▼

便秘・快便・下痢気味になる

体質による個人差が大きいと思います。いずれにせよ、酵素が腸内環境に働きかけている証です。

何も変化がない

効果がない方に多いのが、飲み始めて数日の方が目立ちます

人の細胞が入れ替わるのは、3ヶ月、1年、2年と諸説ありますが、少なくとも3ヶ月くらいは継続して判断す

る必要がありそうです!

 

効果はどれくらいで出るのか?副作用の心配は?

オススメの飲み方

 

ダイエット・美容・健康をサポートしたいという方

1回2粒、1日あたり6粒の摂取

水やぬるま湯で噛まずに飲むこと

 

また、体調のサポートととして使用したいという方は、1日あたり2~4粒を目安に飲むと効果が出てくるようなので、目的に合わせて服用しましょう。

 

もっとも効果の出るタイミング

健康やダイエットに良いと言われる生酵素サプリですが、飲むべきベストタイミングは存在するのでしょうか?

食前・食後・運動前・就寝前の4つのタイミングで、生酵素サプリ摂取の効果がどう違うのでしょうか。

1.食 前:サプリの成分が吸収され、食事の消化・吸収を効率よく行う

2.食 後:サプリが食事後の消化をサポート

3.運動前:代謝をあげて、運動による脂肪燃焼を促進させる

4.就寝前:サプリの成分が吸収され、朝の排泄がスムーズ

 

これだけでも生酵素の主たる働き方が変わっていますよね。それでは、詳しく説明していきます。

若さを維持したい!健康改善には朝食前がベストタイミング♪

朝食前は、胃が空っぽ状態でさらに身体が動き始める時でもあるので、生酵素サプリの力が存分に発揮されます。

さらに、朝食に生野菜・フルーツを食べると、食物に含まれる酵素も補えますし、食物繊維たっぷりなので化器官も活性化してくれます。

午前4時〜正午まではデトックスタイムと呼ばれ、ホルモンや自律神経のバランスを正す働きがあるので、酵素をしっかり摂ることはアンチエイジングにも繋がります。

 

ダイエット効果を最大限に高めるのなら夕食前

3食ある食事のなかでも、カロリーが高くなりがちなのは夕食ではありませんか?

毎食に生酵素サプリを飲める環境なら問題ありませんが、どれか1食に限って飲むのなら夕食前がもっとも効

果的です。

生酵素サプリを飲むことで食べ過ぎを防ぐ効果もあります!

 

基礎代謝UPを目的にしているのなら運動前がいちばん


人によっては運動主体のダイエットを行なっている人もいるでしょう。

基礎代謝UPが目的で生酵素サプリを飲むのなら、運動前の摂取がオススメ。

ただし、運動直前に飲んでしまうと、胃に酵素サプリがとどまった状態になって吐き気を催すこともあるので、運動開始の30分ほど前に飲むようにしましょう。

 

飲みすぎた日&ひどい便秘には就寝前が◎


飲み過ぎ&食べ過ぎてしまった時にも生酵素サプリは大いに活躍してくれます。

空腹時に飲むことが基本の生酵素サプリではありますが、就寝前に飲むことで酷使される肝臓の働きを助けるので、翌日に起こりやすい二日酔いなどの体調不良を緩和してくれます

 

入眠して3時間〜4時間は成長ホルモン分泌されて新陳代謝が活発に行われる時間です。その時に酵素が補充で

きていると疲労回復・美肌効果も大いに期待できるのです。

しつこい便秘に悩まされている人は、就寝前に生酵素サプリを飲むことで改善が期待できるので、一度トライしてみていかがでしょう?

 

NGな飲み方で生酵素の効果が半減?

「生酵素サプリを飲んでいるのに痩せない」そう感じている人の多くが、ついやってしまっていたNG飲み方をいくつかご紹介していきます。

生酵素を飲むときは温度に注意

酵素は48度以上の熱で失活してしまうため、生酵素サプリは、加熱を徹底的に取り除いた特別な製法で作られています。

そのため、熱いお湯で生酵素サプリを飲むのはNGかといって冷水で飲めばいいのかといえば、冷たすぎると胃や腸の働きを鈍くさせてしまったり、体を冷やしてしまうのでオススメできません。

生酵素サプリを飲むのに最適な温度は、常温・ぬるま湯です。

 

生酵素サプリを飲む時は水のみ


朝忙しくてコーヒーで生酵素サプリを流し込んだりしていませんか?

コーヒーに含まれるカフェインが酵素の働きを阻害してしまうので一緒に飲むのはNG

できればジュースもやめておきましょう。いくら栄養満点な野菜ジュースであったとしても、一緒に飲んでしまえば生酵素サプリがその野菜ジュースの消化に使われてしまいます。

 

生酵素サプリの力を最大限に発揮するのであればです

水道水より、補酵素であるミネラルが入ったミネラルウォーターで飲むとなお良いです。

 

生酵素サプリは決められた量を毎日飲み続ける

サプリは医薬品ではありませんから、毎日飲む必要はありません。

しかし、効果を実感するためには毎日飲むことが大切。

「昨日飲み忘れたから今日は2日分飲む」では意味がありません。

決められた分量を毎日飲み続けることです。

日常生活で習慣づいていることに合わせて飲むと、忘れにくくなります。

副作用の危険はないのか?

食物アレルギー反応を起こす可能性も?

生酵素サプリの原材料である植物(野菜・果物など)によってアレルギー反応を起こす可能性がないとは限りません。

食物アレルギーは、人によってその症状の現れ方が異なります。

唇・口の中・ノド・瞼などの粘膜が腫れる

・腹痛・吐き気・嘔吐などの胃腸障害

・血圧低下・意識障害などのアナフィラキシー

などを起こす場合が多いです。

 

食物アレルギーを起こさない・アレルギーのある食品を避けるためには、商品に記載されている成分表示をし

っかりと確認することが大切。

きちんと事前に確認をしてから選ぶようにしましょう。

 

持病・薬を服用している方は、かかりつけの病院に相談をしましょう


持病を抱えて普段かいたり、ほかに薬を服用している人は、生酵素サプリを飲み始める前に、必ず医師に問題ないかを確認しましょうね。

また、生酵素サプリを飲む際は、便秘薬・下痢止めとの併用はNG

便秘を改善する生酵素サプリの働きと、便秘薬の働きでひどい下痢を起こし、脱水症状になる危険性があります。

ですので、必ず医師に相談してからの使用を心がけましょう。

 

妊娠中の使用はOK?

妊婦さんは生酵素サプリを飲んでも副作用はないの?

妊娠中や授乳中は母体がデリケートになっているため、普段なら出ないアレルギーが起こることも考えられるので注意してください。

副作用が起きないとは限らない為、生酵素サプリの母乳への影響が不安であれば、医師に相談してから使用しましょう。

妊娠中に付いた脂肪や肉割れなどを考えると、産後の体型が気になりますよね?

少しずつでも構わないから、ダイエットをしたいと思う方はいると思います。

でも、赤ちゃんへの栄養は滞らないよう気を付けましょう。

その悩みを解決してくれるのが、生酵素サプリによる産後ダイエットです!

ダイエットの最中であることを常に意識しながら、普段よりヘルシーで栄養価の高い食事を心がけ、適度な運動をすることもダイエット成功への近道ですよ。

 

生酵素サプリを飲んでも母乳に問題ある?

生酵素サプリの存在を知って試しに飲んでみたいけど、赤ちゃんが直接口にする母乳だから、悪影響がないか不安だという方はいると思います。

結論からいうと、授乳中でも生酵素サプリを飲むのは問題ないようです。

むしろ妊婦さん・授乳期のママたちにこそ飲んでもらいたいサプリだと言われています。

母乳には、赤ちゃんを菌から守る免疫物質と、もう一つ、実は母乳には酵素も含まれているのです。

赤ちゃんの体内にも酵素はありますが、わたしたち大人ほど十分に発達しておらず、未熟な状態です。

そのため、母乳には脂肪分解酵素であるリパーゼというものが含まれており、赤ちゃんの器官をサポートする働きを持っています。

妊娠中のママにもオススメの生酵素

つわりがひどく、栄養がうまく取れない妊娠中のママにも、生酵素はオススメです!最低限の栄養を摂取することができ、カプセル1つで多くの野菜・果物。

さらには、海藻や穀物、野草など豊富な栄養がぎっしり詰まっています。

また、生酵素サプリのなかには消化をサポートする乳酸菌をはじめとした善玉菌が配合されているので、妊娠中に起こりやすい便秘など予防することができます。

生酵素は産後ダイエットにもピッタリ


生酵素サプリは「太りにくい体質を作る」ことができるので、産後ダイエットにもっとも最適なサプリメントです。

ですが、その際に注意すべき点があります。それは、サプリメントの飲み方です。

生酵素サプリにはたくさんの栄養素が含まれているからと言って、生酵素サプリと水分だけを摂る断食や、だけ行うプチ断食などは、赤ちゃんに栄養を送るママには、非常にNGな行為です。それじゃあ、どうすれば安心して生酵素ダイエットができるのか。

 

それは、産後6ヶ月〜1年の半年間のダイエットです!

実は妊娠中についてしまった脂肪は、その半年間がもっとも落ちやすいそうです。

産後1年を過ぎてしまうと、脂肪そのものが硬くなり(いわゆるセルライト)、落としにくくなってしまいます。

そこで効果的な授乳時期のダイエット法は、朝・昼・晩の食後に生酵素サプリを付け足すだけなんです♪

 

暴飲暴食を防ぐことができ、健康体を作ることができます。

ダイエットだからといって、サプリを過剰摂取するのはいけませんので、必ず用法・用量を守って摂取しましょう。

 

体験談をご紹介!

待ちに待った生酵素222がついに届きました!

さっそくですが、開けてみます。

 

手の平サイズのパッケージと役立つ冊子が同封されていました。

サプリメント管理士さんのアドバイスやオススメの飲み方が

書いてあってとても参考になります!

 

中はこんな感じです!

では、中の粒を取り出してみます。

 

小豆大の大きさのソフトカプセルになっています。

表面はつるつるでピカピカ♪

これだったら、無理なく飲めそうです。

 

意外と小粒なので、これなら女性でも気軽に摂取できますね。

ストレスを感じることなく、続けられそうですね♪

 

 

メディア・雑誌掲載情報

メディアでも話題に!なっています!

生酵素222は女性人気雑誌やニュースなどでもたくさん紹介されて

とっても話題です♪

 

芸能人も愛用!

後藤真希さん(タレント)

今井華さん(モデル)

JOYさん(タレント)

 

数々のランキングでナンバーワンを獲得!

すぐに変更・解約手続きはできる?返金・返品保証のサポートは?

契約変更手続き

数量、届け日を変更したい場合

【数量変更について】

予定日の7日前までに、専用の『定期購入数量変更フォーム』より問い合わせましょう。

【お届け日時について】

同じく予定日の7日前までに、申込み内容(申込番号、お名前、ご住所、お電話番号)と「ご希望のお届け日時(およびお届けサイクル)を当店へメールまたはお電話にて連絡を入れてください。

定期購入を休止したい場合

最大で6ヵ月のご休止が可能です。

同様に予定日の7日前までに、専用の『定期購入休止フォーム』より問い合わせましょう。

※長期ご出張、ご入院等の際など、相談してみてくださいね。

支払い方法の変更

支払い方法の変更をする場合は、メールまたは電話にて連絡をして、変更手続きを行ってください。

解約手続き

解約ってどうすればいいの?

2回目以降いつでも解約ができます。

定期購入の解約について、TOPページから「よくある質問」→「定期購入について」→「解約ってどうすれば

いいの?」→「お問い合わせフォーム」より問い合わせてください。

≪注意事項≫
※問い合わせ完了後、土日祝日を除く【2営業日以内】に対応完了の連絡が来ます。

※予定日の7日前までに手続きを行いましょう。

それ以降のご連絡に関しては、翌月からの対応となります。

返品・交換

傷・破損等、商品に不具合があった場合や、注文と異なる商品が届いた場合は、7日以内に連絡しましょう。

その際の送料は会社側の負担になるので安心してください。

ただし、未開封・未使用のものに限ります

その他、配送中の商品の紛失・盗難・破損・遅延などに関する保障はしていないので、その点は理解しておきましょうね。

 

 

問い合わせ・連絡先

フリーダイヤル:0120ー506-111

メール:inquiry@karadano-recipe.com ※24時間受付対応

※平日10:00~17:00(土・日・祝除く)

 

他店舗で購入した商品に関する問い合わせ

その他の店舗やサイトでの商品に関する問い合わせは受付していないので注意しましょう。

 

実店舗では購入できるの?

公式サイト以外に薬局でも販売してるのか気になりますよね?

調べてみたところ・・・

唯一取り扱っていたのは、マツモトキヨシでした。
ただし人気商品のため在庫が少なく価格も2,000円以
上と、ネットで購入するよりも高くなっていました。

その他の店舗では

ツルハドラッグ

ウエルシア薬局

東急ハンズ

ドンキホーテ

ロフト

どこでも販売されていないようです。

 

偽物・類似品に注意!


生酵素233、256生酵素、日本生酵素、特選生酵素、生酵素プレミアム、Do!生酵素、極生酵素といった名前のものは、株式会社ジプソフィラ(GypsophilA)とは全く別の販売元のものなります。

このように、偽物の商品でも見た目がかなり似ているものもあり、一目見ただけでは見分けることができず、そのまま使ってしまうというケースも少なくありません。また、リニューアル版のように見せかけるものには、くれぐれも注意しましょう。

 

 

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ライター紹介 ライター一覧

妹尾 軌孝

妹尾 軌孝

美活倶楽部編集長。
福岡で家族4人で暮らしています!このサイトを作っている目的はいろんな人に役に立つ情報をお届けしたいという思いでこのブログを作っています。

私は寝る前にスマホでいろいろ検索をするのが好きなので私のブログもそんな寝る前に読まれるようなブログにしたいと思っています。

勉強になる話から面白い話、コラム等様々にコンテンツを作っていきますので寝る前には読んで貰えたら嬉しいです。

【ライターからのご挨拶】
中学、高校時代ともに陸上部だったので走ることが好きです。1週間の内の4日はランニングで7〜8キロ走り残りの3日は筋トレを入れるようにしています。

25歳くらいまではどんなに食べても太るらないし多分太る体質じゃないんだろうなぁと思ってたんですが、26歳くらいからなんだかお腹が出てきてがっかりしたので数字で消費カロリーが分かるように1日中ガーミンの腕時計をつけてその日の消費カロリーを調査しています。

ランニングだけでも脂肪は燃焼するのですが、もっと効率を上げるために筋トレも入れるようになりました。

なので、私が実際に腕時計をつけて博多駅周辺をランニングしているので消費カロリーは正しい数字を公開しています。

こんな感じで実際に私が経験したこと、思ったことをブログに綴っていますのでランニングや健康の話が好きな方は参考にされてください。

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