1. TOP
  2. できたほうれい線を消す!自宅で出来るほうれい線を消すツボ押し方法とおすすめのマッサージ美容液!

できたほうれい線を消す!自宅で出来るほうれい線を消すツボ押し方法とおすすめのマッサージ美容液!

 2017/12/16 スキンケア 美容
486 Views
できたほうれい線を消す!自宅で出来るほうれい線エクササイズ方法とそれを消すツボ押し方法

女性であれば、ほとんどの人が悩むものではないでしょうか?

年齢を重ねるにつれて、ほうれい線だけでなく、顔全体の小じわが気になりますよね。

よく笑う方は、目尻のシワも気になりますし、目の下にたるみが出てきたような気がする・・・

と言う方もいるかもしれませんね。

 

ここでは、そんなほうれい線に悩む女性の方に向けて、自宅で出来る「ほうれい線を薄くするツボ押し」をご紹介します。

Sponsored Link



 

そもそもなんでほうれい線ができるの?

【ほうれい線ができる主な原因】

ほうれい線は、頬の筋肉→表情筋の衰えによる「たるみ」によってできてしまいます。

また、乾燥や骨格のゆがみ、血流の悪化なども原因になります。

 

【ほうれい線の原因となる生活習慣】

デスクワークで1日中パソコンに向かっている方、あまり顔を動かさない方に多く見られます。

デスクワークはずっと下を向いている姿勢が続いてしまい、さらに表情筋をあまり動かさないので、顔の筋肉が重力の影響を受けて垂れ下がり始め、その結果、ほうれい線となってしまうのです。

 

最近はスマートフォンの利用などが増え、それと同時に下を向く姿勢が増えてきている方はいませんか?

そのままの状態を続けてしまうと、顔にほうれい線が深く刻まれてしまうことも。

ほうれい線ができると老けて見えてしまいます・・・

姿勢という点で言うと、寝る時の姿勢にも気をつけたいもの。

うつぶせ寝や横向きで眠る人も結構多いはずですが、この姿勢だと顔に重力がかかってしまうので、ほうれい線ができやすくなってしまいます。

朝起きるとなんとなく顔が重だるい感じにどんよりしている、という心当たりがある方は寝姿勢を改善すると解消出来る可能性があります。

ほうれい線の原因になるものは意外なところに潜んでいるもののようですね。

ほうれい線

 

ほうれい線が薄くなる自宅で出来るエクササイズ

わたしが行っているエクササイズを3つ紹介します!

簡単にできますので、ぜひ行ってみてください。

【頬をすぼめる・ふくらますエクササイズ】

頬をすぼめる

頬をすぼめるエクササイズ

頬をへこまして、しばらく止めます。そして、元に戻す動作をくりかえします。

頬をふくらます

頬を膨らますエクササイズ

先ほどとは逆に、頬をふくらまして、しばらく止めます。そして、元に戻す動作をくりかえします。

※この動作をすることにより、効果的に表情筋を鍛えることができます。

 

【口の中で舌を回すエクササイズ】

・口をすぼめた状態で、舌の先を上の歯と歯茎の間に入れます。

・舌でほうれい線を口の中から押しながら、左右にぐるぐる回します。大きく回すのがポイントです。

・左右で同数行います。

【口の中で舌を回すエクササイズ】

とにかく舌を回していくだけでですが、しっかりベロに力を入れて、ほっぺたが持ち上がるように回していきましょう。

 

・これを右回り20回、左回り20回の合計40回。できれば朝昼晩やると顔の周りがどんどんすっきりしていきます。早い人なら数日で効果が実感できるはず!

(最初は口周りがとても疲れるかもしれませんが、それは今まで動かしていなかった証拠です・・・)

 

※このエクササイズは、個人的に一番効果を実感できました。

 

かなり即効性もあるようで、エクササイズを行った次の日は肌にハリを感じ、細かいシワはほぼ消えていました!!

ほうれい線が薄くなることはもちろん、二重あご防止にもなりますし、唾液の促進を促して口臭予防にも効果があるとか。一石三鳥ですね。

 

また、デスクワークの際にも気軽に行うことができますので、続けやすいと思います!

 

【割りばしを口にはさむエクササイズ】

  • 割りばしを左右の奥歯で軽く噛みます。
  • 口を思いっきり横に伸ばし、「イー」と声に出します。
  • 痛気持ちいいくらいの秒数行います。

※こちらのエクササイズは首のシワにも効きます!また、歯のかみ合わせを良くし、顔の歪みをとる効果もあるそうです。

Sponsored Link



・ほうれい線に効果的なツボ

私達の体には、ものすごい数のツボがあることはご存知と思いますが、ほうれい線に効果的なツボというものもあります。

ツボを押すことで、血流や体温調整などを司る自律神経に働きかけることはご存知の方も多いでしょう。

今回ご紹介する顔のツボでもそれは同様です。

顔には沢山の毛細血管が走っているため、血流がよくなって顔全体の血色もよくなることが期待できます。

上記のかっさなどと似ているのですが、道具は自分の手というお手軽さが素敵なツボ押しもご紹介致します。

 

まずはツボの押し方から。

 

〈ツボ押しの方法〉

ツボ押しというと、ついつい強く押してしまったりしがちなのですが、顔の場合は皮膚も薄いですしあまり力を込めて押す必要はありません。

皮膚の下に無数に走る毛細血管を傷つけてしまったらうっ血してしまいますので、ご注意くださいね。

 

顔のツボは、「ゆっくりやさしく」が基本の押し方です。

どの指を使うかは場所にもよりますが、基本は「指の腹」を使います。

顔の皮膚は傷つきやすいので、爪を立てないように気をつけましょう。

3秒押して3秒で指を戻すイメージで押すのが効果的です。

 

〈ほうれい線に効果的なツボ3つ〉

ほうれい線に効果的なツボ

 

ほうれい線を消すのに効果的なツボを分かりやすいところで3つご紹介します。

 

巨りょう(こりょう)

見つけ方ですが、こちらはまっすぐ前を見た時の黒目からまっすぐ下、かつ小鼻の先から頬に向かって横に伸ばした線が交わる地点にあります。

ちょうど頬骨の一番小鼻側のあたりと言えばよいでしょうか。

ほうれい線に悩んでいる人が押すとズーンと重イタく感じる地点です。

 

このツボは、別名「笑顔のツボ」。

笑顔になるときに上唇を引き上げる表情筋にアプローチするツボです。

頬の筋肉を活発にする効果があるので、ほうれい線の原因になっている頬のたるみを引き上げてくれるというほうれい線解消には必須のツボです。

両手の中指の腹でゆっくり優しく押しましょう。

 

・散笑(さんしょう)

ほうれい線の真上にあるツボです。

このツボの見つけ方は、小鼻から口角にかけて結んだ線の中央にあります。

ツボの真上は押すとキュイッと痛みが走ることもあります。

このツボは、ほうれい線のたるみを上げてくれるので、ほうれい線そのものや頬のたるみだけではなく、二重あご部分のたるみにも効果的です。

押し方は、巨りょうと同じく中指の腹で優しく押しましょう。

外から内側に向かって円を描くように優しくマッサージするのも効果的です。

 

・地倉(ちそう)

地倉は、口角の両端にあるツボです。

唇の外側すぐ、0,5センチ〜1センチくらいの場所にあります。

上記の2つと同じように、中指で優しく押しましょう。

この地倉は、美容に効果を現しやすいツボで、口元の筋肉をほぐして、口周りのハリを取り戻してくれます。

また、顔面神経と胃ともつながっています。

よく、肌荒れが起こってしまって嫌だなぁと思っていたら口角にポツリと痛くて赤い吹き出物ができる方も多いと思います。

そういう時に、吹き出物を避けつつ地倉をやさしくゆっくり押してみましょう。

大抵、そういう時は胃が炎症を起こしているのですが、胃の温度を下げる効果もあるため、

余分な食欲を抑えてくれて炎症も鎮めてくれます。

余分な食欲を減らしてくれるのでダイエットにも効果的。

顔面神経ともつながっているツボですから、顔面神経痛になった時にも効果を発揮してくれます。

 

ツボの位置の画像を見ていただくと分かるように、散笑と地倉はほうれい線の真上にあるツボです。

特に地倉は、胃ともつながっているので普段からマッサージしておくのがオススメなツボですね。

巨りょうは少し探すのにコツがいるかもしれませんが、巨りょうの近くには美容のツボが多くありますので、ほうれい線だけでなく美容ケアに効果を発揮してくれます。

 

ここまでは、ほうれい線に速攻で効果のあるツボをご紹介してきましたが、ここからはほうれい線にも効果があって、なおかつ美容だけでなく健康にも効果的なツボをご紹介しましょう。

 

・迎香(げいこう)

「鼻炎のツボ」として有名な迎香。

ご存知の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ここは、鼻づまりのひどい時などに鼻の中央に向かって押すと、血流がよくなって老廃物が排出されるために鼻づまりが解消されるツボですが、ほうれい線にも効果があります。

 

小鼻の横、押すとズーンとして痛みを感じる箇所があるはずです。

そこをゆっくり押しましょう。

リンパの流れがよくなって、鼻がすっきりするだけでなく、続けることでほうれい線もすっきりしてゆきます。

 

・下関(げかん)

このツボは、耳の穴の前方3cmくらいのところにあります。

頬骨の付け根あたりに、口を開けるとくぼむところがあるのが分かりますか?

そこをゆっくり押してゆっくり指を戻しましょう。

このツボは、小顔効果があるだけでなく、歯痛やあごに痛みがある時にも効果的です。

 

・頬車(きょうしゃ)

このツボは、顔のエラの部分と耳の付け根の間の、1cm内側のところにあります。

口を開けるとくぼむ部分がそれです。

頬やあごのたるみを引き締め、二重あごの解消にも効果があるとされています。

 

・天容(てんよう)

このツボは、顔のエラの裏側にあります。

押し方はこれまでと少し違うのでご注意を。

このツボは、左右のエラの内側に人差し指を引っ掛けるように押して、後頭部に向かって刺激します。

 

このツボの効果は、首のこりをほぐして滞っていたリンパの流れを排出し、顔のむくみをスッキリさせます。

ほうれい線解消だけでなく、頭痛、肩こり、寝違えにも効果があるとされています。

覚えておいて損はないツボですね。

 

お仕事や家事の合間にリフレッシュを兼ねてツボを刺激したり、スキンケアのついでにツボを押してみるというのが一番手軽でオススメです。

 

他にも、顔には美容のツボが沢山。老廃物を流し、シワの改善にも役立ちます。

これまでにご紹介した顔のストレッチと合わせて取り入れてみて下さいね。

 

ほうれい線を薄くするスキンケア

化粧水や乳液をつける時、シワを伸ばして、シワの中までつける!!

ポイントは、変顔になるくらい顔を伸ばしてつけることです。

小さいシワだったら2週間くらいで消えることもありますので、思いっきり顔を伸ばすのがポイント。

 

【化粧水や乳液を選ぶ時は】

シワにも、浅いシワ・深いシワがあると思いますが、化粧品を選ぶ時は配合成分もぜひチェックしてください。

シワにいい成分を化粧品から取り入れることで、より早くほうれい線が解消できます。

 

浅いシワの場合・・・

主な原因は≪乾燥≫です。

しっかり保湿してあげましょう!浅いシワに効くと言われる主な成分は下記です。

 

・セラミド(高保湿成分)

→保湿成分の中でもっとも高保湿といわれる成分です。

 

・ヒアルロン酸(保湿成分)

→セラミドに次いで保湿力の高い成分ですが、加齢とともに減ってしまいます。

※セラミド、ヒアルロン酸は、美容液・乳液・クリームで取り入れるのがより効果的だとか。

 

深いシワの場合・・・

主な原因は≪加齢≫や≪生活習慣の乱れ≫です。

コラーゲンを増やす作用がある化粧品が改善に効果的!

 

また、紫外線も大敵です。

下記の成分が入ったもの以外にも、UVカット効果のある化粧品などで、肌を守りましょう。

 

・レチノール

→コラーゲンを増やす作用がある成分です。

 

・ビタミンC誘導体

→美白効果が強いことでも知られている成分。

肌のハリを取り戻してくれる成分です。

紫外線対策がシワ改善に効果がある、ということからも立証できますね。

関連記事↓

 

・プラセンタエキス(抗酸化作用のある保湿成分)

→潤いや肌のハリを保ちます。他の保湿成分との相乗効果で、コラーゲンの生成にも一役買う優れた成分です。

 

↑上記成分は、化粧品からだけでなく、食品やサプリメントから摂取することもできますので、ぜひご自身に合ったものを探してみてください。

 

レチノールは、肝機能をサポートする働きがあることからも、エイジングケアにはうってつけの成分ですし、プラセンタエキスはホルモンバランスにもよい作用があるとか。

 

お風呂の中でシートパックをすること!!

ポイントは、顔のシワを伸ばした状態でシートパックを貼りつけることです。シワの奥まで成分を押し込む気持ちで、シートパックを両手で包みこむようにして顔に密着させます。

お風呂のお湯につかりながら行うと、天然の蒸しタオル効果もあり肌がふっくらするので、シワも目立たなくなりますよ。

1枚ずつ個包装されたシートパックの場合は、未開封の状態で、お風呂のお湯につけてあたためてから使用すると、美容成分が浸透されやすくなるのでおすすめです。

 

美顔器でのマッサージ!!

エステで勧められて買った美顔器を使用し、たるみを引き上げるようにマッサージしています。

美顔器は高価なイメージがありましたが、わたしはリーズナブルなものを購入しました。

わたしが購入した美顔器の機能はとてもシンプル。

ですが、かなり効いているなと感じていて、使った翌日は顔のハリが違います。

タッピング効果があるものだと、手でマッサージしているような感覚で、肌が上がっていくのが実感できます。

関連記事↓

 

美顔器は高くて買えない!という方へ

リーズナブルといっても、やはりそこそこの金額はしてしまいます。

そこでおすすめなのは「かっさ」です!

「かっさ」というプレートで顔全体の肌をこするようにマッサージすることで、経絡(血行やリンパ)の流れを改善していくと言われています。

顔の老廃物を流してデトックスすることで、しわも改善できる、ということだそうです。

 

かっさプレートには色々種類がありますが、通常\1,000程度で簡単に手に入りますので、気軽にマッサージを続けたいという方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。

 

・毎日続けることが出来る簡単エクササイズ

やはりおすすめは、舌回しエクササイズです。

思い立ったらすぐできます!わたしは仕事中、眠くなった時などにも行っています。

 

ほうれい線を薄くする簡単なマッサージ方法

ほうれい線を薄くするためには頬のたるみを解消することが一番の近道になります。

 

そのために誰でもできる簡単なマッサージ方法をご紹介します。

 

  口角を上げてリフトアップ

まず背筋を伸ばし正しい姿勢で行いましょう。

最初に手の平を口角の下にセットします。

マッサージする様子

 

そこからこめかみへスライドさせて30秒キープします。

マッサージの様子

 

 

これを3回繰り返します。

マッサージする様子

次に手を軽く添えながら顔の筋肉だけで口角を持ち上げるよう意識しましょう。

 

これを5回繰り返します。

 

最後に手を顔から浮かせて顔の筋肉だけで口角を持ち上げましょう。

 

これも5回繰り返します。

 

これをすることによって頬全体の筋膜のゆがみを改善でき、顔まわりのリフトアップとほうれい線に効果があります。

 

ポイントはゆっくり手を動かすことです。

 

  目元をほぐしてすっきりさせる

こちらも背筋を伸ばし正しい姿勢で軽くあごを引きます。

 

中指を目頭の横に当てて人差し指を中指に並べます。

マッサージの様子

 

中指を固定したまま人差し指を頬骨に沿わせるイメージで目尻までゆっくり滑らせます。

マッサージの様子

最後に人差し指で目尻を上に持ち上げて30秒以上キープします。

これを3回繰り返しましょう。

マッサージの様子

これをすることによって眼輪筋の筋膜を元に戻し、上下まぶたの筋肉の動きをスムーズにし、目のクマやくぼみをすっきりさせます。

 

強く押しすぎると、シワの原因になるので軽く圧がかかる程度にしましょう。

 

3 口角の筋肉を鍛える

正しい姿勢で軽くあごを引きます。

 

あごの真ん中に両手の人差し指、中指、薬指を当てます。

マッサージの様子

下唇のキワに沿って指を口角の横まで滑らせるように動かし、顔のさまざまな筋肉をつなぐえくぼの辺りを優しく持ち上げて30秒以上キープします。

マッサージする様子

これを3回繰り返します。

マッサージの様子

これをすることによってたるんだ筋肉の集まる部分を持ち上げ、ほうれい線を薄くします。

 

  ゴルゴラインを目立たなくする

正しい姿勢で軽くあごを引きます。

 

両目の内側、鼻の両側を上から下にゆっくりマッサージします。

マッサージする様子

マッサージする様子

 

次に両親指を両耳の前に置き、人差し指は目の真下、中指は鼻の真ん中、薬指は小鼻の真横に当てます。

マッサージの様子

10秒ほどかけてゆっくり親指に向かって滑らせます。

マッサージの様子

3~5回繰り返しましょう。

これをすることによって目の周りの疲れを改善してゴルゴラインが目立ちにくくなります。

 

どのマッサージもとても簡単で時間もかからないので、空いた時間に実践してみて下さい。

 

ほうれい線にオススメのマッサージ美容液!

キューソームリフト

色んな種類のマッサージ専用のクリームやオイルなどがあります。

その時に何もしないよりは、やはりマッサージをした方がフェイスラインもシュッとしたりむくみがとれますが、数時間たったら元どおりになっていませんか?

 

そもそもマッサージクリームとは、肌の血行を促進したり、むくみをとるための脂肪燃焼に最適なものです。

それを使うことによって、一時的に血行が良くなって少しでも小顔になるのでマッサージ効果は十分にあります。

 

しかし、今回オススメしたいのは一時的なものではなくて、それを使って簡単なマッサージをすることによって、一日中ハリのあるお肌が持続されるという素晴らしいものなのです。

 

それはビーグレンの『QuSome(キューソーム)リフト』というマッサージ美容液です。

キューソームリフト

 

その名の通り、美容液なので肌の引き締めやたるみに効果的な厳選された美容成分が使われているので、リフトアップしながら肌に美容成分も届けてくれます。

 

キューソームリフトは、年齢とともに現れる、たるみやほうれい線のために作られた美容液なので、マッサージと一緒に使うことで

 

・ほうれい線が目立ちにくくなる

・キュッと引き上がった、フェイスラインを作れる

・若々しい肌に導いてくれる

 

といった効果を期待できます。

 

キューソームリフトは朝・晩二回の使用で特に朝マッサージすることをおすすめしているので、なかなか朝にマッサージなんてする時間がない!

という方でもたった3分の簡単なマッサージで寝ている間のむくみがとれて、リフトアップされた状態を一日中維持してくれます。

スキンケアの様子

 

キューソームリフトでほうれい線を消す方法

今回はほうれい線を薄くしてくれるマッサージに一番効果的なキューソームリフトを使ってやって行きます。

ほうれい線を消すためにはまず、顔のたるみをとらなければいけません。

 

そこでキューソームリフトを使って簡単なマッサージでむくみをとっていきましょう。

 

むくみをとるために顔だけをマッサージする方が多いと思いますが、それではあまり効果がありません。

 

実は首筋から鎖骨にかけてたくさんのリンパが流れているので、そのリンパ節をしっかり流してあげることが一番むくみには効果的です。

 

その簡単な方法をご紹介します。

 

1  首から鎖骨へリンパを流す

まずキューソームリフトを顔全体と首から鎖骨にかけて伸ばし、マッサージのすべりをよくします。

 

あごの下に手の四指を添えて、あごの下から耳の後ろまでフェイスラインに沿って四指を引き上げ、耳の後ろから鎖骨まで滑らせます。

マッサージする様子

強く力を入れる必要はありません。

程よくリンパを流せる力加減で行いましょう。

 

こうすることで首元がすっきりします。

 

2  フェイスラインのたるみをとる

両手の四指で、あごから耳の前まで引き上げるようにスライドさせて、その後首を挟むように鎖骨まですべらせます。

マッサージする様子

 

何度か繰り返したら、今度はほうれい線に沿って手を添え、耳の前まで引き上げるように動かして、その後首を挟むように鎖骨まですべらせます。

マッサージする様子

こうすることによってほうれい線から頬のたるみが解消されます。

 

3  目をぱっちりさせる

人差し指と中指の二指で、目のまわりをゆっくりと圧迫します。

マッサージする様子

強く押し過ぎないように気持ちのいい圧がかかるぐらいで大丈夫です。

 

目の周りには数えきれないほどのツボがあるので、こうすることによって目が開きやすくなったり、目元がぱっちりします。

 

4  顔全体を引き上げる

小鼻の横を中指で押さえ、目頭、眉頭、額まで引き上げるように移動させます。

マッサージする様子

 

顔全体を上へ引き上げるイメージで行います。

マッサージする様子

これだけの3分程の簡単なマッサージで顔のたるみが解消されるので、ほうれい線に効果的です。

 

実際にキューソームリフトでマッサージしてみました

マッサージ前の顔がこちらです。

マッサージ前の顔

頬がたるんでいてフェイスラインもむくんでいます。

 

続いてマッサージ後の顔がこちらです。

マッサージ後の顔

 

両方を比較してみると

マッサージ前と後の比較

左がマッサージ前で右がマッサージ後です。

 

頬のたるみが少しとれたせいか鼻の横のほうれい線が薄くなっています。

 

拡大してみると一目瞭然です。

ほうれい線の比較

たった3分の簡単なマッサージでほうれい線を薄くすることが出来ました。

 

一つだけ注意点なのが、あくまでもキューソームリフトを使ってのマッサージ効果なので、他のマッサージクリームやオイルを使って同じような効果が得られるとは限りません。

 

なぜならこのキューソームリフトはマッサージで一時的にむくみをとるだけでなく、肌の引き上げと引き締め効果があるので、リフトアップされたお肌を持続することができるからです。

 

忙しい朝でもいつものスキンケアにマッサージを3分プラスするだけです。

 

そして夜のスキンケアでも取り入れて1日2回の使用なので、これでだいぶ肌が変わってくると思います。

 

なのでほうれい線で悩んでいる方には是非ともおすすめしたいマッサージ美容液です。

 

まとめ

女性

いかがだったでしょうか?

 

年齢と共にほうれい線への悩みが増えてきますが、気づいた時にしっかりできることで対処していけば、ほうれい線で悩むことも無くなります。

 

現代社会はとくにデスクワークやスマホを触る人が多いので、下を向きがちで顔がたるんでほうれい線が目立ちやすい傾向にあります。

 

そんな生活習慣も時間があるときに簡単なエクササイズを取り入れたり、ほうれい線に効果的なツボを押してみたり何もしないよりは改善につながります。

 

また化粧品の成分も大切になってくるので、しっかり保湿力のあるスキンケアをして小じわを作らせないお肌に整えましょう。

 

オススメのマッサージ美容液も是非活用してみてくださいね。

 

Sponsored Link



 

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう


\ SNSでシェアしよう! /

美活倶楽部の注目記事を受け取ろう

できたほうれい線を消す!自宅で出来るほうれい線エクササイズ方法とそれを消すツボ押し方法

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

美活倶楽部の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

編集部美活倶楽部

編集部美活倶楽部

この人が書いた記事  記事一覧

  • ラクビVSスルスル酵素VSスルスルこうそって何が違って何がいいの?

  • 二重にならない?寝ながら二重「ナイトアイボーテ」の気になる口コミは?

  • ぱっちり二重のアイプチ!ドリーミンアイリッチVSナイトアイボーテの商品を徹底比較!

  • 彼氏が喜んでくれるクリスマスプレゼントはどんなのがいいの?おすすめできるサプライズ企画をご紹介

関連記事

  • 冬の紫外線対策は必要?冬の紫外線量は強い夏の紫外線量の◯時間分という真実!

  • ビタミンC誘導体はどんな効果効能がある?ニキビ跡にも使える化粧水は?

  • 見えない部分だからこそ気になる!背中ニキビの原因とケアとニキビに効くレシピは?

  • 美肌にかかせない!ビタミンC誘導体の効果は?おすすめの化粧水ランキング

  • 肌トラブルをケアするスキンフェアリーが口コミで拡散中!スキンケアの時短が出来るリピーター率87.6%その効果は?

  • 輝く美肌へ!アスタリフト ホワイト トライアルキット体験談❤️美白効果や口コミ・シミへのアプローチはどう?