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スタバに毎日行く私がおすすめするダイエット中に飲めるメニュートップ5

 2017/09/21 ダイエット
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スタバに毎日行く私がおすすめするダイエット中に飲めるメニュートップ5

こんにちは、ayaです。

 

今日は私が毎日通っているスタバのメニューにおいてどういった商品を選んだら

ダイエット出来るの?

 

ということについて解説していきますね。

 

 

まずスタバなのですが、シーズンごとに変わっていくシーズンメニューと

1年中販売してある定番の商品に分かれます。

 

もちろん、シーズンメニューになると早くて1ヶ月長くて3ヶ月で販売が終了してしまうので

今回は定番商品についてご紹介していきます。

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5位

アイスコーヒー

ダイエット中に飲みたいスタバのメニュー コーヒー

4位

ハイビスカス

3位

パッションティー

2位

ヨーグルト

1位

FUJIミネラルウォーター

5位のアイスコーヒーと2位のヨーグルトなら分かる方も多いと思いますが

それ以外の商品って知らない人は結構多いと思います。

 

なぜなら、スタバってフラペチーノを飲むお店だと思ってる人が多いからですね。

 

もしかしたら、それが理由でスタバに行くのをためらっている人もいるかもしれませんよね。

 

 

ですが、実はスタバは上のランキングからも分かるようにカロリー少なめの商品も

充実してるんですよ!

 

はい、というわけで詳細を解説していきますね。

 

5位 アイスコーヒー

アイスコーヒーって普通のアイスコーヒーです。

ですが、これもあまり知られている内容ではありませんが

コーヒーの豆も定期的に入れ替えられています。

 

例えばアフリカキタムにしますか?

ファミリーブレンドにしますか?

って聞かれたことがある方なら分かると思いますがこのようにコーヒー豆も

選ぶことが出来ます。

 

 

コーヒー豆についてどういった違いがあるのか分からない方は

それぞれの味ってどう違うんですか?

ってバリスタさんに聞いたらとても親切に教えてくれるので

恥ずかしがらずに聞いて良いですよ。

 

そして、なぜこれが5位になったのかというとコーヒーってあんまり女性の方が

飲んでても可愛いって感じにはならないですよね。

 

そんな理由から5位にしています。

 

ですが、ただのコーヒーを通のコーヒーにすることが出来ます。

 

それはトッピングですね。

 

スタバにはシロップやミルクが置かれていて自由に選んで入れることが出来ます。

ちなみに通の私はこのトッピングにシナモンを選びます。

 

シナモンの香りが好きなのとシナモンの香りが集中力を上げてくれるからですね。

スタバで仕事をする私には朝からコーヒーにシナモンを入れて仕事をするのが

日課になっています。

 

う〜ん、でも女性からしてみればシナモンを入れてもあんまりインスタ映えしないし

「いいね」

がたくさん集まることがないからあんまりこれ読んでも意味がな〜い。

ってなっちゃうと思います。

 

分かりますよ、その気持ち!

 

だからこそ、女性のあなたがあなたならではの超おしゃれ女性になれるトッピングを

私が紹介していきます。

 

それは、バレンシアです。

 

バレンシア?

 

バレンシアは柑橘系のシロップでスタバでは1180円で販売されています。

 

アイスコーヒーにこのバレンシアを入れてストローで混ぜて飲んでみてください。

 

コーヒーの香りとともに柑橘系の香りが漂い気分もリラックス出来て

素敵な1日をスタートさせることが出来ますよ。

 

写真の取り方としてはコーヒーの横にバレンシアのボトルをおいて写真を撮るのが

一番いいですね!

 

 

メッセージには

「フラペチーノのカロリーが気になるから今日はアイスコーヒーにバレンシア」

ってメッセージを入れるだけであなたはもうスタバを知り尽くした通に早変わりです。

 

4位 ハイビスカス 3位 パッションティー

こちらの2つはほとんど一緒の商品なので違いを解説しながら紹介していきます。

まず、ハイビスカス、パッションティーともに赤い飲み物です。

 

1つ目の違いはハイビスカスがホットしかないことです。

パッションはアイス、ホットの両方から選べますがハイビスカスはホットしかありません。

 

2つ目の違いは値段です。

パッションの方が少し高いです。

これはなんでかと言うとハイビスカスとパッションの成分による値段の違いになります。

パパイヤ、マンゴー、レモングラスをブレンドしたカフェインフリーのティーです。

これに対してパッションはハイビスカス、シナモン、ドライアップル、リコリス、レモングラスがブレンドされたノンカフェインのハーブティーです。

 

ハイビスカスが3つの果物であるのに対してパッションは5つの果物から構成されています。

 

それぞれの果物の効果を記載

 

これらの果物の効果をみればお肌にも良いしスタバに行ってダイエットってのも過言ではありませんよね。

ただし、このハイビスカス、パッションティーともに鮮やかな赤色で

明らかに体に良さそうな飲み物なのですがはっきり言って初めて飲む方にとっては

 

『まずい』

 

と思うことでしょう。

 

そうなんです、この2つの飲み物の唯一の弱点はまずいんです。

良薬口に苦しって言いますが割り切って飲めるのであれば良いですが

お金払ってまずいのを飲むのが許せない人はそこまでしてまでって思うでしょう。

(ちなみに私はこの味にハマってるのでとても大好きです。笑)

 

ですが、ご安心ください。

 

ここもトッピングで味が劇的に変わります。

コーヒーの時も出てきましたがバレンシアを入れると180度違う味に変わります。

ハイビスカス、パッションともにかなり酸っぱいです。

そこにバレンシアシロップを入れることによって酸っぱい中に甘みが出て

すっきりして飲みやすいフルーティーな飲み物に変わります。

 

バレンシア万能です!

 

これだけだったらインスタに上げた時にまたバレンシアかよ・・・

ってなってしまうのが落ちです。

 

だから、そうならないためにもレパートリーはバレンシアだけじゃないんだぞといった

格の違いを見せてあげましょう。

 

ここで出てくる2つ目のトッピングはジャムになります。

このジャムは瓶に入ってるジャムでスタバに置いてある長いスプーンをもらって

そのジャムを2杯ほどすくって入れてあげれば果肉の食感を楽しみながら

さらに美味しいハイビスカス、パッションティーを飲むことが出来ます。

 

 

ハイビスカス、パッションティーを飲む際にはまずバレンシアを入れた方が良いです。

バレンシアは有料なのでスタバに置いてあるシロップでもここは代替できます。

 

さらに通感を出すためにはここにジャムを入れてあげればおしゃれ女子度は

かなり上がりますね。

このバレンシア、ジャムを入れてもカロリーはほとんど上がりません。

シロップも入れる量によりますが少しずつ入れて自分の好みの味になるまで継ぎ足していく入れ方が良いですね。

ジャムは1回につき2杯までにしましょう。

 

 

2位 ヨーグルト

ヨーグルトは2017年8月にグラノーラタイプからヨーグルトの上に

ピンクグレープフルーツが乗ったタイプに変わりました。

 

値段も345円から380円になって少しだけ値段がアップしています。

ですが、値段がアップしてもやはり新しいヨーグルトの方が美味しいです。

 

これまでのヨーグルトにはヨーグルトに付属されているナッツ、レーズン、ブルーベリージャムを入れて

スプーンでゴリゴリ混ぜて食べるグラノーラタイプでした。

これは私は毎日食べていたのですがはっきり言ってナッツの粒子がでかく食べにくかったです。

大きさは男性の親指の第一関節くらいまでありましからね。

 

そして、今売られているヨーグルトは全然違ったヨーグルトにフルモデルチェンジされています。

このフルモデルチェンジで大きく変わったところは見た目がとてもおしゃれになっています。

ピンクグレープフルーツが乗ってますからね。

 

それと、ヨーグルトが美味しくなっています。

ヨーグルトは従来品は普通のサラサラ系ヨーグルトだったのですが新しいのは

とろみがあるレアチーズに近い食感が味わえます。

 

グレープフルーツの酸味とヨーグルトのほのかな甘さが相まって

ヨーグルトの中でも最高ランクの美味しさを実現された商品です。

 

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ヨーグルトを食べるのであれば置き換えダイエットで

ダイエット中にヨーグルトダイエットをするのであれば置き換えが一般的ではないでしょうか?

なので、スタバに行ってヨーグルトを注文してそれを朝、昼、晩のどれかに置き換えるのが

一番理想的だと思います。

 

またその時に一緒に食べて欲しいスタバのメニューがあります。

 

それはバナナです。

 

バナナはスタバで1本108円で売ってあります。

なのでヨーグルトとバナナをセットで購入しても

500円ですよね。

 

たったの500円で超ヘルシー代替えが出来てしまうんです。

 

ここでなんでバナナが出てきたかというとバナナはご存知の通り

食物繊維が豊富ですよね。

 

食物繊維が豊富なバナナを一緒に食べることによって食物繊維の中に入ってるオリゴ糖が

善玉菌の餌になります。

善玉菌はヨーグルトそのものに入っています。

そうすることによって善玉菌が増えて行くと腸内環境正常化に繋がるんです。

 

これがヨーグルトダイエットが効果があると言われている理由なんですね。

 

ですが、私はこれだけではなくさらに効果的にヨーグルト置き換えダイエットを

して頂きたいと思っています。

 

それは、ヨーグルト、バナナ、はちみつですね。

 

これはヨーグルトの中に入ってるビフィズス菌を増やすからです。

ビフィズス菌ははちみつを餌にして増える効果があります。

ビフィズス菌が増えると腸内環境正常化に繋がるので便秘になりにくい

健康的な腸内環境を維持することが出来るんですよ。

 

このはちみつはスタバでは無料で提供されているのでバナナも一緒に食べると

量が少し多く感じるなぁって場合にはヨーグルトとはちみつだけでも大丈夫です。

 

 

 

 

1位 FUJIミネラルウォーター

これはただの水になります。

これは私はいろんなスタバに行って分かったことなのですが

商品の棚に陳列されていません。

 

だから、このミネラルウォーターがスタバに売ってるのを知ってる人も

ほとんどいないのではないでしょうか?

 

値段も126円とちょっと高級感のある水です。

この水のどういったところが凄いのか言うと富士山の玄武岩層を通り

バナジウムを多く含んだ軟水であるところです。

 

ここで大事なのが富士山の玄武岩層を通りバナジウムを多く含んだ軟水

というところです。

 

バナジウムが多く含まれる水はどんな良い影響があるの?

そもそもバナジウムってなんなの!?

って方がほとんどではないでしょうか。

 

ここでは少しだけバナジウムの効果について解説しますね。

 

バナジウムの効果

 

・血糖値を下げて糖尿病予防に繋がる

・熱中症予防につながる

・老廃物を排泄するデトックス効果がある

・脂肪燃焼促進

・美容効果

 

の様々な効果があるんです。

この中で特に注目すべき効果は脂肪燃焼、美容、デトックス効果ではないでしょうか?

 

水を飲むだけでこんな効果があるなんて普通の知識では分からないですよね。

 

ですが、バナジウムを体内に取り入れることによって上記のことが期待出来るのであれば

バナジウムは出来るだけ摂取して行きたいですね。

そして、そのバナジウムを多く含むスタバのFUJIミネラルウォーターはダイエット中には

絶対に飲むべきマストアイテムだと言えますね。

 

 

スタバに行った時に一度は飲みたいサイドメニュー

今回ランキングでは紹介できませんでしたがスタバに他にも

美味しいヘルシーメニューがあります。

なので、番外編としてそれらのお勧めメニューをこちらでご連絡しますね。

 

リラックスしたい時に飲みたいカモミール

スタバでダイエット中に飲みたいメニュー カモミール スタバでダイエット中に飲みたいメニュー カモミールスタバでダイエット中に飲みたいメニュー カモミールの茶葉

カモミールという名前を聞いてどんな飲み物なんだろうって思った方が

ほとんどではないでしょうか?

 

実際にどんな飲み物かもイメージ出来ないし分からないから注文なんてしませんよね。

そんなカモミールなのですがハーブの一種で香りは『どくだみ茶』です。

 

どくだみ茶なら飲んだことなくても聞いたことがあるかと思います。

簡単に言うと香りがいいお茶のことです。

 

カモミールにはどんな効果があるの?

 

そんなカモミールなのですがもちろんお茶なのでカロリーなんて気にする必要はありません。

ダイエット中の方であれば飲んでも全く問題ないということですね。

 

それと同時に女性には嬉しい作用があるんです。

 

1、腹痛や生理痛を落ち着かせる役割がある

2、カモミールに含まれるアズレン誘導体という物質が胃の粘膜を修復し

丈夫にし消化機能を正常な状態に持って行ってくれる

 

3、良い香りがするからリラックス効果がある

4、貧血や冷え性を改善する

 

どうですか?

カモミールって結構良い効果がありますよね。

また香りも良い香りがしますがTEABANAと言って世間的に言うティーバックの

中の茶葉がとっても繊細で美しいです。

 

香りも良いし茶葉の見た目も楽しめるそんなカモミールは是非飲んで頂きたい

メニューの1つですね。

 

ちなみにこちらの商品はHOTしかありません。

 

値段 TALL  340円

 

 

ユースベリー

スタバでダイエット中に飲みたいメニュー ユースベリー スタバでダイエット中に飲みたいメニュー ユースベリーの茶葉 スタバでダイエット中に飲みたいメニュー ユースベリーの茶葉の拡大

ユースベリーは今話題のスーパーフードがたくさん入ってる

フルーティーな味わいのホワイトティーです。

 

配合成分

・アサイー

・パイナップル

・ローズヒップ

 

成分はパッションティーと近い成分が入ってます。

なので、見た目も可愛らしい赤で見た目にも健康にも良いメニューなんですよ。

パッションとハイビスカスと違うところは酸っぱさが2つと比べてあんまりないです。

酸っぱさがない分よりフルーティーな味になっていますね。

 

 

値段 TALL  340円

 

アールグレイ

アールグレイのカップアールグレイの色

アールグレイの茶葉 アールグレイの茶葉(拡大)

アールグレイは紅茶の一種で紅茶にベルガモットの香料の香りを

つけたものなんです。

 

分かりやすく言うとフレーバーティーのことですね。

見た目は結構茶色が強くてコーヒーをちょっと薄くしたような

色になっています。

 

味はと言いますと結構渋めの味がします。

これをダイレクトで飲もうとしたらTALLサイズを飲みきるのは難しいと思うので

最初の2口だけ香りと味を楽しんでそのあとに

ミルクを少しとシロップを少し入れて飲むのがオススメです。

 

ミルクとシロップを少しだけ入れた画像がこちら

アールグレイにミルクとシロップを混ぜた画像

どこかで見たことあるような飲み物・・・

って思った方もいるかもしれませんね。

そうです。

これは午後の紅茶にそっくりですね。

 

ですが味は全く違います。

私の感覚では午後の紅茶は甘すぎて甘すぎることで全部飲むのが難しいですが

こちらのアールグレイは自分で甘さを調整出来ます。

 

なので、甘すぎることはなく上品な味わいと香りの全く別の飲み物なんです。

紅茶が好きな方にはもってこいのメニューなので是非試して見てくださいね。

 

 

値段 TALL  340円

 

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いかがでしたでしょうか?

スタバでダイエット中に飲める商品なんてあるの?

って思ってた方も実はこういった飲み物があるのは知らなかったのではないでしょうか?

こんな感じでスタバにはまだまだたくさんのヘルシーラインの商品があるので

自分の理想的なヘルシーカスタマイズを作ってフラペチーノだけでなく

オリジナルの美味しいドリンクを作ってみてくださいね。

 

ダイエット中でも大丈夫な食べ物が気になる方はこちらも読んでいます。

 

 

 

 

 

 

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ライター紹介 ライター一覧

妹尾 軌孝

妹尾 軌孝

美活倶楽部編集長。
福岡で家族4人で暮らしています!このサイトを作っている目的はいろんな人に役に立つ情報をお届けしたいという思いでこのブログを作っています。

私は寝る前にスマホでいろいろ検索をするのが好きなので私のブログもそんな寝る前に読まれるようなブログにしたいと思っています。

勉強になる話から面白い話、コラム等様々にコンテンツを作っていきますので寝る前には読んで貰えたら嬉しいです。

【ライターからのご挨拶】
中学、高校時代ともに陸上部だったので走ることが好きです。1週間の内の4日はランニングで7〜8キロ走り残りの3日は筋トレを入れるようにしています。

25歳くらいまではどんなに食べても太るらないし多分太る体質じゃないんだろうなぁと思ってたんですが、26歳くらいからなんだかお腹が出てきてがっかりしたので数字で消費カロリーが分かるように1日中ガーミンの腕時計をつけてその日の消費カロリーを調査しています。

ランニングだけでも脂肪は燃焼するのですが、もっと効率を上げるために筋トレも入れるようになりました。

なので、私が実際に腕時計をつけて博多駅周辺をランニングしているので消費カロリーは正しい数字を公開しています。

こんな感じで実際に私が経験したこと、思ったことをブログに綴っていますのでランニングや健康の話が好きな方は参考にされてください。

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